一进入三伏天，长辈们最先想到的事就是为孩子消暑。
夏季炎热、高湿，小朋友们确实很容易满头大汗、食欲不振、身体虚弱，但是现在的孩子拥有空调帮助控制环境温度，很少需要消暑，反而更应该注意“防寒”。
而且《黄帝内经》也说过：“春夏养阳，秋冬养阴。”就是指人体表面虽然是热的，可五脏六腑是寒的，更需要注意保暖，否则很容易出现感冒、肠胃炎、脾胃虚弱、腹痛的情况。
本文配图均源于网络，图文无关这也是为什么很多小朋友一吃冷饮就拉肚子，几乎每天肠胃都不舒服。
三伏天防寒，父母需避免这些养娃行为▼将空调开得过低
空调温度保持在24℃～26℃是最好的，温度过低，并且对着孩子直吹时，容易造成他们头痛、感冒。
▼不控制冷饮摄入
一天让宝宝吃雪糕的量最好不要超过一根，否则可能引起肠胃的应激反应，出现肠胃炎、腹泻的情况。
特别是那些从小到大都习惯吃热食，连冷牛奶、冷水都没喝过的宝宝，更难适应冷饮的温度，一次食用的量还需减少。
在宝宝吃雪糕的时候，也要注意让他们小口小口地吃，以免食物还来不及升温就咽下去了，肠胃的应激反应就会更厉害。
▼给孩子剃光头
部分父母觉得小朋友有头发可能更热，但对于男宝宝而言，脑袋上的一点头发，在夏天是有散热功能的。
没有头发遮挡，宝宝的头皮更容易受到太阳光直射，表面变得又烫又热，当他们突然进入空调房，这里的温度又会马上下降，让寒气入体。
并且脑袋中的神经较多，还很脆弱，这一热一冷，非常容易导致小朋友头痛、生病、感冒。
一到三伏天，几乎所有的水果都成熟了，价格也下降了，父母能选择的种类多，娃也爱吃，更何况还有开胃、解暑、补充营养的功能，难免有爸妈会让小朋友多吃一点。
但是水果也是有热性、温性、寒性之分的，三伏天想要防寒，还是需注意水果的摄入。
几种寒性水果不可让娃多吃1）西瓜
西瓜水分、糖分大，部分孩子吃一小块可能觉得撑，吃多了容易增加脾胃压力、导致腹泻。
并且还多父母还喜欢让小朋友吃冰镇西瓜，若是没控制住吃多了，肠胃受寒更严重。
2）梨
脾胃虚弱、湿寒的宝宝是一定不能吃梨，可能吃一次，拉一次肚子，很影响健康。
3）火龙果
火龙果中的粗纤维很多，肠胃正常的人吃了有通便的作用，脾胃虚弱的人吃了，也很容易拉肚子，小朋友若是肠胃较好，可以在肚子半饱的时候吃一点。
4）杨桃
杨桃不仅是寒性水果，还含有一点草酸和神经毒素，碱性也比较大，肾脏不好的人吃了容易中毒。
其中的草酸还会与身体中的钙结合生成草酸钙，沉淀在身体中，既引起肠胃不适，又影响钙的吸收。
这样吃水果能防寒多吃温性水果、丰富水果种类
可以选择苹果、桃子（过敏的宝宝不要吃）、桂圆、葡萄等温性水果给宝宝吃，营养丰富又健康。
每天吃水果的总量不要超过克，种类也需更加丰富，在保证营养均衡的同时，也能避免单一水果带来的不良影响。
切开的水果最好不要放隔夜
水果切开后很容易碰到细菌，即使放在冰箱中也会繁殖，它又是直接入口的，宝宝就很容易将有害细菌吃到肚子里了。
切水果的刀需单独存放
切水果的刀具不要与切其他食物的混用，特别是肉类的，里面的致命病菌很多，会危害孩子健康。