果蔬中主要含有维生素，矿物质，纤维素，不饱和脂肪酸等营养物质。维生素种类多，功效也是多种多样，它们不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。美白补水，改善各种肤质。
常用水果及功效：
1、黄瓜：美白、补水
2、丝瓜：美白、补水、祛斑、抗衰
3、苹果：晒后修复
4、土豆：消炎、祛痘
5、菠菜：排激素
6、葡萄：收缩毛孔
7、香蕉：抗敏、止痒、祛红血丝
8、豆腐：美白、嫩肤
9、红心火龙果、橙子：美白补水
10、西红柿：美白、祛斑△一个月最多用2次