肠胃作为人体重要的消化吸收器官，对于人体健康而言，也是非常重要的一个器官，但是在生活中，很多人由于日常饮食和作息的不规律，导致肠胃健康受到一定的损伤，诱发肠胃疾病的发生。
而且，一旦肠胃功能下降的话，也要注意一些调节饮食，避免加重病情的产生，危害身体。
可以多数人认为，常吃水果，有利于身体健康，但是，并不是所有的水果都适合，对肠胃不好的人群来说，像以下几类水果，劝你还是最好别贪吃。
肠胃不适？5类水果尽早拉入“黑名单”，切莫自讨苦吃
膳食纤维含量多水果。在生活中，相信很多人经常会喜欢食用一些富含膳食纤维的水果，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担。
但是也要特别注意，像常见的红枣皮外皮，虽然说含有粗纤维较多，但是对一些肠胃不适的人群来说，还是最好少吃。
因为这种外皮相对比较坚硬，很容易就会加重肠胃的负担，也会损伤肠胃黏膜，反而影响身体，希望你最好赶紧忌口。
鞣酸含量多水果。对一些胃不舒服的人群来说，像一些含鞣酸量多的水果，也是最好少碰，像常见的柿子，因为这种食物大量食用的话，就会导致鞣酸进入到人体内，加重肠胃的负担。
而且也会与胃酸结合，从而加重对肠胃的刺激，导致肠胃疾病的发生，不利于身体健康，所以像这种水果，也是劝你尽早拉入黑名单，即使再喜欢也要忍住，可别自讨苦吃。
果酸含量多的水果。有些水果中，可能会含有过多的果酸，这种物质很容易对肠胃造成一定的刺激，不利于肠胃的健康。
所以在生活中，对一些存在胃部疾病，或者是胃部不适的人群来说，像一些柠檬、橙子等富含果酸的水果，也是最好少吃。
这样或许可以减轻对肠胃黏膜的刺激，改善肠胃不适的情况，保护身体健康，希望你别不自知。
寒性性质的水果。对一些肠胃功能下降或者是存在肠胃疾病的人群来说，像这种寒性的水果，也是最好忌口，像雪梨、火龙果等。
因为这种水果性质偏寒，大量食用，就会导致胃寒的产生，不利于肠胃健康。
所以，若不想肠胃健康受到损伤，像这种寒性的水果，也是最好赶紧拉住黑名单，或许有助保护肠胃，希望你别自讨苦吃。
容易促进肠道蠕动的水果。有些水果，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾排出，帮助人们缓解便秘的困扰。
但是，对一些肠胃不适，或者是存在腹泻的人群来说，像这种水果，如果大量食用的话，反而会加重腹泻的问题，不利于身体健康。
像香蕉，其中的膳食纤维比较多，会有刺激肠胃蠕动，所以对于这类人群来说，也是最好少碰，避免导致身体健康受损，希望你别自讨苦吃。
所以，对于胃不舒服的人群来说，要注重调节饮食，像以上几种水果最好少吃，日常做好以下几件事，或许对养胃有帮助。
胃不舒服的人，坚持做好这2件事，或能养胃护胃，打好“保胃战”
调节饮食。对一些胃不舒服的人群来说，一定要学会调节合理均衡的饮食，像一些辛辣油腻刺激的食物，最好少吃，保持清淡饮食。
常吃一些新鲜的蔬菜，温性水果，有利于养胃护胃，预防胃部疾病的产生，帮你打好保胃战。
坚持运动。当胃部受到损伤时，也要坚持适当的运动，因为在运动的同时，能够帮助提高肠胃的蠕动功能，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担。
而且，也可以提高肠胃的抵抗力，起到养胃护胃的效果，降低胃部疾病的发病率，帮你打好保胃战。
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