火龙果

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TUhjnbcbe - 2024/4/9 17:30:00

生活中很多人有便秘的情况,经常便秘,不仅仅会使身体的垃圾毒素不能正常排泄,还会使肠道的负担加重,出现肠胃疾病。

发生便秘问题,不仅和饮食有关和生活很多不良行为有密切的关联,很多人讲,经常便秘可以通过香蕉来改善,那么吃香蕉真的能够缓解便秘吗?不妨让医生告诉你答案。

01便秘吃香蕉,竟加重了?

很多人便秘的时候经常吃香蕉,使便秘更加严重,很可能是因为选择的香蕉不对,大家购买香蕉的时候一定要选择快熟烂的香蕉,有些不太熟或者被催熟的香蕉不能使便秘缓解。

香蕉当中含有鞣酸的成分,不仅会使肠道消化以及吸收能力受到影响,还会出现便秘加重,所以购买香蕉时候大家一定仔细挑选,需要购买快熟烂的香蕉。

很多人吃饱饭立即吃香蕉,这种做法也是不对的,不仅仅会使便秘加重,还会使便秘更加严重,即便吃好几个香蕉,也不会发生明显的变化。

02肠道当中的“推粪机”香蕉不在其中,每天坚持吃,帮你缓解便秘

蜂蜜

对于可以缓解便秘来说,蜂蜜水同样是一种可以改善便秘的食材,如果遇到便秘现象,可以用蜂蜜泡水来喝,蜂蜜水进入消化系统后能起到一定润滑效果,并且可以促进肠胃蠕动,能够更好的吸收肠道中的食物,降低便秘的严重程度。

蜂蜜本身就有通肠润便的作用,可以加快粪便向肛门的蠕动,同时大便在蜂蜜水作用下能慢慢软化大便,不仅如此,蜂蜜还有美容养颜的神奇功效,是很多女性平时生活中的首选。

红薯

红薯被称为是肠道的推粪机,红薯本身具有润肠通便、健脾益气的功效,其中含有大量的膳食纤维,吃红薯可以刺激肠道蠕动,可以吸收肠道内水分,帮助消化液分泌,吃红薯能够帮助排出肠道当中的宿便废物和毒素,所以对缓解便秘有效果。

另外,便秘患者不能单纯依靠红薯来解决问题,如果过量食用红薯有可能会加重便秘的问题。

火龙果

火龙果是典型的寒凉性水果,火龙果中含有丰富的水分和果胶等成分,食用以后对通便有很好的帮助,是女性朋友减肥期的首选水果之一。

医生建议,便秘患者日常食用一些火龙果通便,火龙果当中的籽可以起到润肠通便功效,能够有助于粪便在体内的形成,缓解便秘情况,但是便秘的原因有很多,不是所有问题都可以食用火龙果解决,也要保持日常良好生活习惯。

芹菜

芹菜,又叫西芹、药芹、胡芹、香芹,是生活中常见的蔬菜,芹菜中含有丰富的膳食纤维,人体摄入后吸收水分、营养素,剩余的纤维形成有形大便。

当出现便秘时,吃芹菜就会让纤维素帮助肠胃蠕动,能够有效刺激直肠,产生便意,有效地预防便秘的出现。

所以,当出现便秘的时候,可以在平时炒一盘芹菜来吃。

03便秘对身体的危害?

1、危及生命

如果便秘患者有高血压、冠心病等心血管疾病,在过分用力排便时可能诱发心脑血管病,危及生命。

严重便秘会导致痔疮、脱肛(直肠脱垂)、肛裂等,痔疮、肛裂的患者排便时会有出血,长期会引发贫血。

2、黄褐斑、痘痘

由于粪块长时间滞留在肠道,异常发酵,腐败,产生大量有害的毒素。

并且长期便秘可导致肝脏的负担加重,体内毒素不能及时地排出,分泌系统功能出现异常,新陈代谢失调,从而导致便秘患者面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、痘痘。

3、心情变差

便秘会使人变得烦躁以及神经衰弱,因为便秘会使神经系统紊乱,并且出现烦躁不安,失眠多梦以及其他一些相关症状。

4、降低生育机会

长期便秘的女性,肠道可产生一种成分,可以干扰下垂体卵巢系统功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。

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