导语：对于我们人类每个人的身体当中都会分泌一种神秘的物质，虽然我们无法看见也无法摸着，但是我们却无时无刻不从身体内感受到它的变化。
今天在这里与大家分享的这一种物质叫作女性荷尔蒙，女性荷尔蒙是指的女性体内分泌的雌激素和孕激素。
雌激素对身体的新陈代谢有着非常明显的作用，可以改变身体脂肪的分布，促进皮下脂肪的沉积，使女性皮下脂肪比男性更加丰富。
女性的第二性特征明显主要与体内的荷尔蒙雌激素影响有着密不可分的关系，这样身体才能正常发育，乳房也会正常发育，当绝经之后，女性的荷尔蒙激素分泌也会下降。
激素按化学性质可分为含氮蛋白质激素（主要来源于氨基酸，肽，蛋白质）以及类固醇激素，并按其生理功能可分为三类：
一是调节机体新陈代谢，维持相对稳定的内环境，如胰岛素、胃肠激素、甲状旁腺激素等；
其次，促进细胞增殖和分化，控制机体的生长发育和生殖功能，影响其衰老过程，如生长激素、性激素等；
此外，还有一种与神经系统密切配合，增强机体对环境适应能力的类型，如肾上腺皮质激素和垂体激素。
“荷尔蒙”旺盛的女人，通常有什么“特征”呢？不妨提前了解
想必大家都知道“女人味”这三个字，也就是说女性气质其实是女性所散发的荷尔蒙雌激素的表现，那么对于荷尔蒙旺盛的女人来说，身体通常会有哪些特征呢？
1、情绪稳定
当女人体内的荷尔蒙分泌旺盛时，情绪会一直保持在稳定的状态，这也是为什么大多数恋爱期间的女人每天感到自己很幸福，笑容满面，荷尔蒙分泌不足的女人，则容易出现心情烦躁的情绪。
2、身材均匀
身材均匀指的是体型均匀，肌肉均匀以及皮下脂肪分布均匀，视觉协调，事实上通过保持健康的生活以及饮食习惯，身体内的激素才会分泌正常，新陈代谢的速率加快，摄入的脂肪燃烧速度更快，不会让身材出现走样的情况。
3、月经规律
女性正常的月经周期为3~7天，通常每隔21天至35天到来一次月经，但由于年龄体质气候生活条件以及服用药物多种因素，月经周期也会出现不同。
月经周期对女性朋友们来说特别重要，可以直接反映出一个人的身体健康状况，女性的月经周期若是非常的固定或者是延迟或提前几天左右，这说明身体处于健康状态。
如果一个人的月经周期经常不稳定，那么则说明身体状态出现了某些问题，需要及时去看医生或者是做相关的身体检查，月经周期不稳定，很可能与雌激素水平分泌过低有关，这是需要及时为身体补充雌激素。
4、皮肤紧致，红润有光泽
女性身体内的荷尔蒙分泌较多，皮肤也会更加紧致，尤其与同龄人比较起来，自己显得更加年轻，随着年龄的不断增加，体内雌激素水平会逐渐降低，新陈代谢能力下降，无法将体内多余的*素排出体外。
这个时候皮肤表面也会有一系列的变化，在色素不断堆积的影响下，容易出现肤色暗沉瑕疵，如果女性身体雌激素分泌含量充足，这些问题基本不会出现，因为体内的雌激素只有分泌正常代谢效率才会正常。
5、睡眠好
将经常失眠，很可能是体内激素分泌过少所致，如果荷尔蒙激素分泌过少，必然会导致内分泌失调，而女性内分泌失调的症状之一为失眠，对于荷尔蒙分泌充足的女性来说，则不会出现失眠的情况。
哪些食物可以为身体补充雌激素？
1、各种豆制品
各种豆制品均以大豆为原料，其中有丰富的大豆异*酮，对身体荷尔蒙具有双向调节作用，能够维持荷尔蒙平衡，所以女性多吃豆制品可以帮助身体补充雌激素。
2、葡萄
葡萄中含有茋类化合物，可以快速补充雌激素，而其中所含的白藜芦醇具有抗氧化作用，经常吃葡萄能够软化血管，清除血管中多余的自由基，多吃葡萄或者是饮用葡萄汁，能够增强血管的弹性。
3、葛根
葛根的营养价值非常的丰富，其中有较高的维生素以及碳水化合物，特别是环酮类是一种雌激素，能够调节内分泌，起到美容养颜的效果。
4、火龙果
火龙果中有丰富的维生素C，维生素E，花青素对身体可以起到抗氧化功效，清除体内多余自由基，保护卵巢，特别是维生素E能够延缓身体的衰老，维持荷尔蒙，保持在正常范围内。
5、黑芝麻
黑芝麻中有非常丰富的维生素E，是一种可以滋养卵巢分泌更多雌激素的物质，此外黑芝麻含能够使身体的血液运行的更加顺畅。
6、菠菜
菠菜中有非常丰富的叶酸，很多人认为叶酸仅仅是为了帮助女性怀孕期间食用，但其实叶酸对女性的卵巢也具有保养效果，经常摄入叶酸能够减少卵巢疾病，以及刺激荷尔蒙分泌更加旺盛。