作者：宝宝知道真圆
4种食物有助孩子长高
每个家长都希望自己的孩子能够健康的成长，想要帮助儿童增高就要从饮食开始入手，妈妈们知道哪些食物是可以帮助孩子有效增高的吗？
1、火龙果
火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
2、牛奶
牛奶是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。克牛奶中钙含量有毫克，且容易吸收。是人体钙质最好的来源。
3、酸奶
提高免疫系统，帮助消化是很多人选择喝酸奶的原因之一，这对孩子同样有用，而钙、蛋白质、碳水化合物、维生素B、锌以及磷等元素则保证了你孩子的骨骼与牙齿健康成长。
4、鸡蛋
鸡蛋是最易购买到的蛋白质食物，一般孩子也都喜欢吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质有利于宝宝的成长每天吃一个鸡蛋，可以满足孩子对蛋白质的需求，对于孩子来说是十分适合的。