春天已经来了，那么离夏天也就不远了，夏天的时候，我们都穿短袖短裙，所以身上的赘肉也要藏不住了，都说三月不减肥，四月徒伤悲，其实就要这样的道理，现在的时候还不抓紧开始减肥，到时时候，肉肉就要完全露出来了。
减肥的人多半都是想利用节食去减肉肉，其实这样的做法是错误的。这样对我们的身体健康没有任何的好处，最先受伤害的就是我们的肠胃系统。时间久了，身体得不到充分的营养，抵抗力也会下降，最后会影响身体健康。
因此我们想要健康瘦身，就需要将身体内的油脂的*素排出去，肠胃好了，自然身体也就轻松了，体重也会慢慢下降。
火龙果是现在生活中很常见的一种热带水果，虽然很多人都吃过，但是i却不知道火龙果是属于仙人掌科的。
火龙果中所含有的纤维素高，高纤维素可以引起饱腹感。当你控制食欲的时候，又饿得不行，不妨用火龙果代替食物。
减肥就要尝试着能量摄取尽可能地减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。火龙果中所含有的纤维素高，高纤维素可以引起饱腹感。当你控制食欲的时候，又饿得不行，不妨用火龙果代替食物。
那么火龙果和其他的食物一起搭配，效果会翻倍呦！
酸奶是现在非常流行的一种饮品，男女老少都皆宜。因为酸奶的营养很全面，而且口感也特别的好喝。酸奶是经过发酵而成的，它里面所含有大量的乳酸菌、双歧杆菌、保加利亚链球菌等等。这些菌能够保护我们的肠道，预防便秘与腹泻，维护我们的微生物。
火龙果中含有的大量膳食纤维，和酸奶中的益生菌结合在一起，可以有效地帮助我们调节肠道功能，有通便排便的功效。两者一起搭配吃，能够补充发亮的蛋白质，还能降低过多的热量，有减肥瘦身的功效，想减肥的小伙伴可以试试！
日常生活中我们如何挑选火龙果：
1、看颜色：我们首先看火龙果的颜色，表面越红，说明火龙果熟得越好。而且叶子的部分也要鲜亮，不然就说明火龙果不新鲜了。
2、掂重量：买的时候，我们可以拿起来掂量一下，要挑那些比较有分量的，沉甸甸的，这样的火龙果多汁，果肉饱满，而且还好吃呦！
3、看形状：挑选的时候，大家可以看下火龙果的外观，尽量选那些胖一点，短一点，比较圆的，不要选择那些细长的，那样的口感不甜，水分也比较少。
4、看成熟程度：别挑选熟过的，或者太生的，味道都不好。大家还可以用手捏一下，太软就是蔬果了，按不动的则是比较生的，要挑那么软硬适中的最好。