从加入辅食开始，我们可以通过以下方法为孩子提供一系列的水果：
6～12月龄：每天25～克
所有权威的指南中都只提到6至12个月的婴儿适量的蔬菜和水果。换句话说，如果宝宝的年龄在半岁到一岁之间，饮食应该优先保持每天-毫升的牛奶摄入量。
此外，应该先用谷类、肉类、鸡肉、鱼和鸡蛋等主食满足宝宝的胃口，然后再引入少量的蔬菜和水果。简单地说，孩子吃水果不应该与他们的饭菜或牛奶冲突。
再具体一点而言：
对于6到7个月的婴儿来说，每天吃几勺水果泥是合适的。
对于8到9个月的婴儿，每天可食用20克水果，或大约两片薄苹果。
如果是10到12个月大的孩子，每天可以食用大约50克的水果，或者大约四分之一个苹果的大小。
但是，这时不应该给儿童喝果汁，包括果汁饮料和鲜榨果汁。
1～2岁的儿童：每天50～克
这个年龄段的孩子应该适量地食用水果。
对于1到2岁的孩子，建议每天的水果摄入量为75克，相当于一个小猕猴桃，半个中等大小的苹果，或二分之一根香蕉。
2～3岁的儿童：每天克左右
根据澳大利亚的饮食建议，2岁或3岁的孩子每天最多可以摄入克水果，这相当于2个小猕猴桃、1个中等大小的苹果或1根香蕉。
小贴士
1.对于刚开始接触辅食的婴儿来说，避免吃小的或结实的水果，而选择烂的和糊状的水果是个不错的主意。例如，你可以把成熟的香蕉、鳄梨、猕猴桃、香蕉苹果、火龙果等放在一个混合碗里捣碎。
2.避免给孩子吃有种子和/或果核的水果。为了防止婴儿无意中吞下种子或被种子噎住，要确保它们可以安全食用并切成小块。
3.不应该给1岁以下的婴儿喝果汁。很简单：果汁内的糖分会迅速导致牙齿疾病，体重增加，并增加肥胖的风险。
4.新鲜水果不能用水果干、水果罐头或干果代替。
5.水果永远都不能取代蔬菜的位置!每个人都应该既吃水果又吃蔬菜；没有人应该被排除在外。
6.如果环境温度偏低，你可以通过煮沸水果或将其放在温水中加热。