文｜不仁
大多数人都认为糖尿病患者不能吃水果，因为水果中含有大量的糖分，很容易导致血糖上升。
正是因为如此，很多人都认为糖尿病患者不能吃水果。但是，水果中含有丰富的营养元素，如果长期不吃水果，身体很容易出现问题，甚至可能会加重病情。
因此，糖尿病患者还是需要吃一些水果的，但每次摄入的量要控制好，尽量选择糖分较少的水果食用。
可以吃的水果有：
1、无花果
无花果在秋冬季节比较常见新鲜的水果，无论是新鲜的无花果还是晒干后的无花果，都非常的美味，它属于碱性食物，正是由于这一点特别适合糖尿病患者来吃，因为糖尿病是由于体质偏酸性造成的，应该少酸性食品，对于糖尿病患者来说是非常有好处的。
无花果属于高纤维的水果，含有丰富的碱类以及酶类，对于高血糖患者来说有辅助治疗的作用，能够消除身体疲劳，帮助建立强大的免疫系统，尽快恢复体能，无花果中还含有。的酶类物质，比如脂肪酶、水解酶，分解体内堆积的多余脂肪，减少脂质在血管内壁的积攒，减轻血管运行负担，起到稳定血压的作用，对冠心病、脑梗、心梗都有很好的预防作用。
如果觉得单吃无花果有些枯燥乏味，那么可以与冬瓜、海带、胡萝卜放在一起煲汤喝，具有祛湿利尿、消肿、降血糖的功效，对于糖尿病肾病早期患者具有很好的辅助食疗功效。
2、苹果
苹果、香蕉、橘子都是生活中常见的水果，为什么苹果能够在众多水果中脱颖而出呢？在民间流传着“一天一个苹果，医生远离我”的说法，苹果是生活中最物美价廉的水果之一，所含有的营养物质较均衡且丰富，每天吃个苹果可以为人体保障一天所需的维生素。
虽然苹果中含有微量的糖分，但这些糖分被人体吸收的速度偏慢，适量吃可以起到辅助降血糖的效果。
3、柠檬
提起柠檬，可能很多人觉得牙齿发酸，在众多水果中是最酸的水果非柠檬莫属，但它也是营养元素非常高的一种水果，因为柠檬中含有不少的碱性物质和维生素C，这两种物质对于人体来说有非常多的好处，比如可以降低胆固醇水平、稳定血糖、降血糖稳，还具有止咳化痰、消肿利尿的功效。
柠檬适合糖尿病患者吃，最主要的原因是由于它的酸性显著，能够降低血糖升高指数，并且吃了柠檬之后还能够扩大胃部的消化空间，减慢对糖分的吸收利用，预防饭后血糖飙升。
4、猕猴桃
的猕猴桃是抗血糖的“潜力股”，虽然不起眼却含有丰富的铬元素，在现代临床医学上具有治疗糖尿病的显著药用价值，可以刺激分离的细胞分泌充足的胰岛素，从而起到稳定血糖的作用，降低糖尿病患者的血糖水平，猕猴桃的粉末与苦瓜粉末混合后服用可以很好的调节血糖水平。
猕猴桃中的某些元素具有降血糖的显著作用，但是不能一次性吃太多，可能会出现腹泻不止的情况。
虽然糖尿病患者需要严格控制糖分的摄入量，升糖指数高的水果不能多吃，但是以上这几种水果糖尿病患者可以适量吃一些，不管哪一种对身体有好处的食物都应该控制好量，掌握好度，糖友们可以常吃以上这4种水果，但也要控制好摄入量，还需要注意的是，糖尿病患者平时吃水果也需要了解一定的原则。
当然啦，有适合糖尿人食用的水果，自然就有不适合的：
一、糖尿病人不适合吃山楂：
山楂之所以要单独拿出来说，是因为它具有很大的迷惑性。山楂属于比较酸的口感，所以不少的糖友都觉得它是很适合糖尿病人的水果。
可惜恰恰相反，山楂的糖分非常高。而且假如你吃的是“冰糖葫芦”，那含糖量就更加吓人了。
二、糖尿病人不适合吃火龙果：
火龙果这几年非常流行，而且基本一年四季都能吃到。不过糖尿病人又要被“骗”了，和前面说到的山楂一样，火龙果虽然不甜，但是含糖量非常高，甚至能达到13%左右，所以其实非常不适合糖友们食用。
此外，像是大枣、菠萝、西瓜、芒果、杏等，由于血糖生成指数较高，也都是不合适糖尿病人大量食用的水果。
最后不仁还要强调一点，糖尿病患者吃水果要学会选时间。一般在两餐之间、运动之后，也就是上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，刚好能作为能量和营养的补充。
那么各位朋友，你身边有糖尿病患者吗？你还知道哪些糖尿病患者可以吃的水果吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。