#健康有知识#
如果让你猜哪个地区的人平均寿命最长？你觉得是哪里？
大多数人心中首先想到的就是空气清新，环境优美的云南，在那个地方人们生活节奏比较的慢，压力也比较的小，所以更容易健康长寿。
，这个城市可是实力派“魔都”。在这个地方生活节奏快，工作压力大，到处都是污染，这样的排名的确让人感到意外，看来影响人体寿命的原因，并不像网友想象的那么简单，只要空气好压力小就可以办到，其实之所以导致上海人长寿的原因有很多，不如我们先来看一看他们的一些早才习惯。
01上海人的寿命或超日本人寿命，看看他们早餐习惯，不妨借鉴
早茶类食物
如果你去过上海这个大都市，就会发现在这里有很多的茶餐厅，茶餐厅的生意比较得红火，里边的食物大多都比较的清淡，而且种类也比较多，适合各个年龄段的消费群体。
一年之计在于春，一日之计在于春，早上吃完饭之后，适当的喝上一杯淡茶，不仅可以提脑醒神，而且也有助于食物消化，这样可以更好的保证一天的工作生活和学习。
面包
在上海的商业街分布着大大小小的面包店，很多人总觉得上海人特别喜欢吃甜的东西，但是这些面包当中去掺杂了更多的粗粮，热量比较低，而且可以为身体补充更多的营养物质。
面包进入人体之后，容易被肠胃消化和吸收，虽然北方人更加喜欢鸡蛋灌饼和油条，但是这些食物当中却含有大量的油脂，早上吃不利于身体健康。
比较爱煲汤
上海人特别喜欢煲汤，虽然平时所喝的豆浆和粥都有一定的营养，但是这些糖里边却添加了更多的食材，而且上海人煲汤大多用的都是当季的食物，他们更加注重原汁原味，不会放过多的调味品。
尤其是家里的老年人，他们很早就会起床煲汤，家里的孩子也跟着他们养成了这样的饮食习惯，所以营养吸收更加的全面。
02上海人还有哪些其他习惯值得我们学习呢？
心态平和淡定
不知道你有没有听说过上海当地的俗语“小乐惠”如果翻译成普通话，那就是自得其乐，自己活得开心就可以，完全不用在乎别人的感受。
在上海这个大都市人际交往过程当中，不喜欢跟别人争执，如果实在是说不过去，才会发言，就算是有利益冲突，也更容易妥协。
上海男人怕老婆
在上海这个地方，老婆在前面背着一个包打扮，后面却跟着一个抱着孩子的老公，这种情况非常的不便，看起来怕老婆非常没有面子。
但是嫁给上海男人，家务却全是老公的，这样的家庭氛围更加的和谐，所以心情舒畅，更有利于全家人健康长寿。
坚持运动
上海人不管工作多忙，都会坚持运动，在公园或者是小区楼下边，经常会看到人们早早起床跑步，尤其是老年人会围着公园跑，在运动的过程当中也提高了身体的免疫力，而且老年人更加的身心舒畅，延缓衰老，保护身体，避免病*入侵。
上海的医疗经济水平都是我们羡慕不来的，是他们生活当中的一些好习惯，我们却可以模仿，比如日常饮食吃的比较清淡，家庭氛围比较的和谐，经常运动等等这一些行为都是有利于健康长寿的。