TUhjnbcbe - 2023/11/15 21:34:00
2个月减重30斤，诀窍竟然不是运动，只需天天吃这个，太幸福了夏天，没有什么事情比体重上升更让女人们害怕的了，跟所有爱美的女人们一样，对于脂肪，美美也是超级痛恨的，但是一天到晚待在厨房里做好吃的，要不长脂肪，也真是件不太可能的事，所以最近很多的粉丝和朋友们都好奇地问我：天天做这么多好吃的，你到底是怎么保持身材的呢？其实，熟悉美美的朋友们都知道，美美曾经也是一个大胖子，厘米的身高，体重足足有68公斤，幸好通过研究食物的营养，自己在家做营养餐，坚持吃了2个月，顺顺利利地将体重减了下来，如今体重保持在斤左右已经三年了，冬天会吃得比较多，一般会反弹10斤左右，但是只要气温一上升，我就会做这个美食，舒舒服服地让体重回到斤。这个美食，口感和颜值并存，味道也是棒棒的，尤其是女孩子绝对会喜欢，做法也非常简单，不用开火，不用动锅，5分钟就可以搞定，当早餐、当宵夜、当零食都是非常不错的。爱美的女孩子们，花5分钟时间了解一下吧。试这道美食，营养特别丰富，大家都知道，女人减肥不比男人，既要瘦，又要保持一定的营养，如果营养不足，会让大姨妈出走、脱发、面色枯*，虽然瘦下来了，但是对身体也会造成非常大的伤害，减肥的时候食物的摄入很重要，有很多的朋友都用水果代餐，但是越吃越胖，其实，减肥的时候水果的选择非常重要哦，我最喜欢的是火龙果，火龙果的热量非常低，水分足，饱腹感非常强，一餐只要吃一个火龙果就饱饱的了，当成晚饭，一晚上都不会饿呢。火龙果的糖分少，口感比较单调，搭配低脂低糖的酸奶和低热量的猕猴桃、樱桃做成果昔碗，热量低，营养好，用“它”当晚餐，只需吃7天，体重就能连降5斤，衣服立马变成s码，不用饿肚子也能抽，太幸福了！做法特别简单哦，一定别错过！用料主料火龙果半个水果坚果燕麦片两大勺老酸奶一瓶辅料猕猴桃一个樱桃几个蓝莓几个燕麦、老酸奶、水果都准备好，酸奶最好用稍微浓稠点的老酸奶，做出来糊糊才会有力度，将各种食材托举起来。火龙果去皮，稍微切碎，放入果汁机里，将酸奶也倒进去，装好。按动按键，将火龙果和酸奶打成细腻的糊糊。将打好的火龙果奶昔糊糊倒在碗里，火龙果的水分比较丰富，跟老酸奶打出来的果昔干湿度刚刚好。猕猴桃切成薄片，按照自己喜欢的图案轻轻摆放在果昔上。挨着猕猴桃片，轻轻撒上一层水果坚果麦片，根据自己的喜欢，将其他水果摆放在果昔上即可。5分钟就搞定的快手餐，冷藏一下更解渴哦！小贴士：1、果昔碗的做法比较随意，各种水果根据自己的喜欢随意搭配，制作的时候注意颜色的协调搭配，水果的颜色越鲜艳、越丰富越好。2、火龙果的果汁丰富，直接加入酸奶打成糊糊就行，不用再添加其他的了，打出来的糊糊干湿度刚刚好。如果换成其他水果，在打糊糊的时候注意观察，如果糊糊太干，机器不容易带动，可以加入适量的牛奶或者是稍微希一点的酸奶调试，糊糊太干了，倒在碗里表面不平，不太好看哦。3、小浆果最好去核哦。美美家的厨房，湘籍美食原创作者，为大家分享好吃好玩好做的创意美食。喜欢美美的美食，欢迎