火龙果，又称为“长寿果”，因一身全是宝而得名，夏季是便秘的多发季节，口感香甜又食用方便的火龙果可以制作很多美食缓解便秘，从而达到减肥的功效。很多人都忽视了火龙果减肥的功效，今天给大家介绍3种火龙果减肥餐，一同来感受一下火龙果的魅力吧！
火龙果3大减肥吃法：
一、火龙果西米露
材料：火龙果1个、西米一把。
做法：1、煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起。
2、过第二次冷水，让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
3、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
功效：火龙果中每克含钾毫克，钾能排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
二、火龙果甜汤
材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
做法：1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
功效：火龙果是夏季减肥的首选水果，既可清热去火，又对防治便秘很有效。
三、火龙果沙拉
材料：火龙果克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法：1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用。
2、把橙汁淋入火龙果四周。
3、浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
如何挑选火龙果：
火龙果可以分为三种，白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;*火龙果*皮白肉，鲜食品质最佳。
火龙果减肥法虽好，可以很好的缓解便秘，因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，所以，利用火龙果减肥一定要注意不要吃的过多，为了更好得突出效果，建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳。