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水果越甜含糖量越高？是误解！心情不好总想吃点甜谁会拒绝甜甜的水果大*呢？BUT你是根据甜度来判断它的含糖量？不好意思你的味觉是会欺骗你de~民生视角水果中的糖主要有三大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，在含糖量相同的情况下，若是含有的果糖越多，吃起来相对会更甜。所以单靠味道甜不甜来判断水果的含糖量高低不一定准确。一份水果含糖量排行表供大家参考
糖多不甜的水果
火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。人参果，没什么味道，糖分高达18%。百香果，吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右。山楂，很酸，但其糖分高达22%。糖少但甜的水果草莓，低糖水果的典型代表，每g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，而其膳食纤维丰富（1.1g/g），升糖指数也只有41，属于低GI水果。哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。芒果，虽然是热带水果，但含糖量并不是很高，每百克约7%左右，而且热量在35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/g。脂肪含量高的水果牛油果，其热量指数比猪肉还高——克瘦猪肉大卡，克牛油果大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%！
榴莲，每克热量高达大卡，其中脂肪含量占到4.1%，糖分占到28.3%，属于高糖高热量水果了。
椰子，椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中——每g椰子肉的热量高达大卡，脂肪含量为12%，糖分高达31.3%。
冬枣，每克的热量是大卡，含糖量高达30%！若是换成干大枣，热量更是高得惊人，每克提供热量约大卡，几乎是米饭的2倍
信息来源：光明网
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