火龙果口感香甜，它所含的膳食纤维非常丰富，除了这种纤维外，它水果里面的黑籽对缓解便秘有一定的效果，可以帮助胃肠蠕动，改善肠胃功能。
所以有很多朋友认为火龙果是缓解便秘的“加速器”，但也有些朋友发现自己吃了火龙果还是拉不出大便，这是怎么回事呢？
其实，火龙果确实是有一定的润肠通便的作用，但也不能保证它%见效，要想缓解便秘，还是得从改善生活方式、调整饮食习惯等方面做起。
如何从细节上调整饮食习惯呢？医生坦言：这6物，能不吃就不吃。
1．葡萄
慎吃葡萄的原因：
(1)古人云:“葡萄多食令人烦闷、眼暗，令人泄泻……”故一般人不宜多食。
(2)葡萄性属温热，过多食用易使人生内热，对燥热内结型便秘者而言，其本身内热较重，津液亏虚，肠道干枯严重，若食用葡萄，会使内热加重，从而加重便秘症状。
(3)葡萄含糖量极高，故糖尿病患者、阴虚内热者、津液不足所致的便秘者不宜食用。
2．柿子
慎吃柿子的原因：
(1)柿子是寒凉之品，对于脾肾阳虚型的便秘患者来说，其本身阳虚阴盛，受寒冷困扰，食用后会加重寒冷表现；
此外，寒凉食物容易使气机凝滞，使得肠道蠕动无力，会加重便秘症状。
(2)柿子不宜多食，且不宜空腹、酒后及与红薯、螃蟹同食。
柿子含有鞣质和果胶，鞣质与淀粉结合容易形成难溶性硬块，鞣质与螃蟹中的蛋白质结合容易产生沉淀，凝固成不易消化的物质。
3．鸡肉
慎吃鸡肉的原因：
(1)鸡肉性温，对于燥热内结型便秘患者来说，食用温性的鸡肉后会加重便秘症状；
此外，鸡肉还是甘厚油腻之品，过多食用容易引起恶心呕吐、食欲不振等伤食现象。
(2)鸡肉炖汤食用对虚型便秘患者有一定作用，但也要适量，因为鸡肉营养丰富，蛋白质和脂肪含量高，
过多食用容易加重肠胃负担，引起消化不良、食积内滞，反而会使便秘症状更为严重。
4．羊肉
慎吃羊肉的原因：
(1)羊肉是温补的佳品，温补食物过多。食用即温补之过，容易导致阳盛灼阴，耗损体内的津液，使得肠道燥热，从而加重燥热内结型便秘症状。
(2)羊肉是温燥性食物，过多食用燥热之品，容易耗损体内的津液。
对虚型便秘患者来说，其本身津液不足，气血两虚，肠道滋润失养，使得肠道干枯，便行艰涩，食用后会加重此类症状。
5．芥菜
慎吃芥菜的原因：
(1)有医书记载芥菜:“久食则积温成热，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人痔疮。”对一般人而言，不宜多食。
对津液不足所致便秘者来说，食用后会加重便秘症状，此外，长期的便秘者会出现肝性脑病，食用芥菜显然会使病情加剧。
(2)芥菜是温热类食物，适量食用能润肺化痰，但过多食用易上火生痰，积热生燥，对燥热内结型便秘者更为不利。
6．香椿
慎吃香椿的原因：
(1)有医书记载:“椿芽多食动风，熏十经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。”故不宜多食。因香椿是发物，有痼疾、慢性病的患者不宜食用。
(2)香椿性属温热，过多地食用容易积热生燥，耗损阴液，使得肠道滋润失养，出现肠道干枯、肠道传送能力不足，从而导致便秘；
对燥热内结或津液不足所致的便秘者而言，食用此类食物会加重便秘症状。
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