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导语：随着现在生活水平的不断提高，糖尿病的发病是越来越高了，糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制，只要健康的饮食，就能有效的降低血糖。
很多糖尿病患者都是不敢水果的，怕吃多点水果血糖就会升高，但其实有些水果可以达到降血糖的目的，下面随小编一起了解下吧。
糖尿病人吃橘子是升糖还是降糖？
糖尿病患者是可以吃橘子的，但是不宜多吃。橘子富含维生素，尤其富含维生素C，具有抗氧化的作用，可以增加机体免疫力，还具有美白养颜的功效。
而且橘子也属于低升糖指数的水果，糖尿病人在血糖控制达标的情况下是可以吃橘子的，但是也要控制量，不能想吃就吃或吃的过多。
可以在两餐之间吃半个橘子，同时要相应减少主食的摄入量，保持一日总热量的恒定。
医生建议：若想血糖稳定，可多吃3果
1、苹果
苹果是日常生活中特比常见的一种水果，尤其是在北方。苹果的口干非常爽脆，吃起来味道不错特别香甜，而且还具有提高抵抗力的作用，其含有的糖类物质比较少，属于升糖指数较低的水果，不容易导致血糖快速升高。
因此，在糖尿病患病期间可以少量吃水果，选择营养价值高的苹果来获取营养，可以防止长时间不吃水果缺乏营养物质提供。
2、火龙果
水果同样含有丰富的营养，如果想要让自己的血糖稳定一些，可以在血糖波动的过程中适当吃一些火龙果。
火龙果是日常常见的一种水果含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及B族维生素等物质，这对糖尿病者的周围神经病变有一定的帮助。
其火龙果中还含有一般植物没有的植物性白蛋白及花青素，这两种物质具有解*的功效，能够保护胃壁。花青素还有抗氧化、抗衰老的作用，所以这种水果特别适合患有糖尿病的患者食用。
3、雪莲果
雪莲果虽然长得像红薯，但跟红薯又是完全不一样的，我们不能依靠外貌去评判它。
雪莲果又叫地参果，营养相当丰富，含有多种维生素，氨基酸，矿物质，现代研究具有润肠通便，清热泻火，调节血液循环，改善血糖的作用。
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