#健康迎新年#
糖尿病属于一种非常常见的慢性代谢类疾病，如果血糖长期居高不下就会对我们的身体健康造成极大的威胁，有数据统计，糖尿病的患病人数占全世界总患病人数的9.3%，患癌概率为12.8%位居世界第一。
我国成年人糖尿病患病率高达11.6%，而且最让人感到担忧的是，有一半以上的人不知道自己血糖偏高，当身体出现明显不适时，已经确诊为糖尿病，成为了不可逆的疾病。
糖尿病无法彻底治愈，只有通过注射胰岛素或者是控糖，要帮助稳定血糖，而且血糖居高不下就会引发糖尿病并发症严重威胁身体健康。
患上糖尿病真的是糖吃多了吗？
有很多老人查出糖尿病之后会非常纳闷，明明自己在平时不怎么吃糖，怎么就患上了糖尿病呢？
大家需要明白糖尿病的发生虽然和吃糖有一定关系，但是这并不是起决定性因素的，吃糖太多会增加糖尿病的患病风险，但是不吃糖也可能会患上糖尿病。
糖尿病的出现跟很多因素有关，当然跟饮食的关系也非常大，在平时如果经常吃高碳水，高盐，高油高热量的食物，这些食物如果一时之间无法完全消化，就会形成脂肪在身体内堆积，而且也会导致血糖升高，久而久之就会诱发糖尿病。
患上糖尿病，或是这些食物吃多了
辣椒
辣椒属于辛辣刺激的食物也比较开胃，在平时适当吃辣椒能够增进食欲，起到开胃的效果，但是如果大量吃辣椒就会对肠胃产生不适感，引起身体上火，所以不管在什么时候都要尽量少吃辣椒。
爆米花
在平时很多人特别喜欢吃奶油爆米花，但是这种爆米花的含糖量以及添加剂含量都是比较高的，再加上其中含有大量的淀粉，很容易导致血糖升高，如果长期大量吃容易诱发糖尿病。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常滋补的营养品，女性朋友在平时适当吃蜂蜜能够达到美容养颜的效果，蜂蜜还能够达到润肠通便的效果，不过蜂蜜当中的含糖量比较高，含糖量高达40%左右，如果在平时经常喝蜂蜜水，可能会增加患上糖尿病的风险。
甜点
甜点自然不用多说了，不管是蛋糕面包还是巧克力糖果等等，这些甜点如果经常大量吃很容易会导致血糖指标飙升，刺激血流速度减缓，从而影响心脑血管的健康。
糖尿病患者，在平时可以多吃这5种水果，或能帮助稳定血糖
很多疾病是吃出来的，但是我们同样也可以吃回去，糖尿病最害怕这5种水果，在平时不妨多吃，或能帮助稳定血糖，远离糖尿病并发症。
1、火龙果
火龙果是一种低糖水果，火龙果同样也能够达到润肠通便的效果，火龙果当中的膳食纤维含量比较高，糖分含量比较低，而且红心火龙果当中又含有丰富的花青素，能够达到抗衰老的效果，在平时糖尿病患者可以适当吃火龙果，不仅可以帮助稳定体重，也可以帮助降低血糖。
2、柚子
柚子也是冬天比较受欢迎的一种水果，柚子当中含有丰富的维生素，柚子的水分含量也比较多，适当吃柚子可以降肝火，补充维生素，对于糖尿病患者来说可以多吃柚子帮助稳定血糖，才能够疏通血管，稳定血压，预防心脑血管疾病。
3、苹果
苹果是一种性价比比较高的水果，冬天价格相对比较便宜，而且苹果的营养价值比较高，不仅含有大量的微量元素以及膳食纤维含糖量也是比较高的，在平时适当吃苹果可以帮助稳定体重，也可以补充营养，还可以帮助调节肠胃，避免血糖升高。
4、石榴
石榴当中含有很多果粒，而这些果粒当中的水分含量比较高，同时石榴当中含有洛元素，氨基酸等成分这些成分，在一定程度上能够降低血糖血脂和胆固醇水平，帮助稳定血糖，避免糖尿病并发症。
5、雪莲果
雪莲果的外形就像是地瓜一样，但是它属于一种水果，水分含量比较足，热量和蛋白质含量比较低，在平时适当吃雪莲果可以帮助稳定血糖，大家除了直接当水果之外还可以用来炖汤。
结语：一旦确诊为糖尿病，大家一定要坚持服用药物，在服用药物期间也要注意调整饮食，不要以为吃了药就万事大吉了，定期检测自己的血糖水平出现异常及早就医。