近年来，青少年的平均身高迅速增长，甚至脱离了遗传基因的控制，与生活水平的提高息息相关。
——案例分析
*今年14岁，是一位中学生，虽然成绩一般，但性格很好，老师同学都很喜欢他，由于身高突出，老师时常建议他做体育生。年仅14岁的他，身高已经有，在同龄人当中十分突出。
一般身高都是由遗传基因决定的，所以很多人认为*的爸爸妈妈肯定特别高。有一次学校运动会邀请家长来参加，大家见到*的爸妈后十分诧异，因为他的爸妈身高均在以下。
很多人不禁疑惑，为什么*能长这么高？儿科医生告诉你答案，不妨跟着小编一起了解一下
14岁男孩身高突破，儿科医生：5物是身高“增长剂”，建议多吃
1、大豆
大豆富含丰富的蛋白质，青少年可以平时多补充一些豆制品，对生长发育有很大的好处，豆制品当中的蛋白质可以形成优质蛋白，经常食用能够提高身体免疫力，还能帮助骨骼发育。
并且大豆当中含有可溶性纤维，能有效促进肠胃蠕动，提高肠胃的消化吸收功能，从而保证营养吸收更全面，自然对身体生长发育帮助很大。
2、牛奶
想要孩子长高个，补钙是必不可少的，牛奶绝对是补钙最佳饮品之一。牛奶当中富含丰富的钙质和优质蛋白，有利于促进孩子骨骼发育。
并且牛奶当中的蛋白质和钙元素，极易被人体消化吸收能够很好地养护脾胃，从而使身体吸收营养的功能逐渐强大，有强身健体的效果。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白，卵磷脂，氨基酸等多种人体所需的营养物质，在青少年生长发育阶段，建议常吃，可以加速骨骼的生长发育，还能有效提高智力，增强身体免疫力，抵抗外界细菌和病*的入侵。
经常吃鸡蛋的孩子患上风寒的几率比较小，很少出现感冒发烧，流鼻涕等症状。
4、火龙果
火龙果是生活中常见的水果植物，其中纤维含量高，富含多种微量元素，能够帮助孩子营养吸收更加全面，有效提高骨密度嗯，对于骨骼生长着重要作用。
而且火龙果富含植物性白蛋白，女孩子体内重金属离子结合，能够帮助排除多余废物，清热解*功效极佳。
5、蘑菇
蘑菇当中营养含量丰富，且消化比较快，对于孩子长身高有着不错的效果。蘑菇当中含有丰富的维生素D，能够促进钙质吸收，帮助孩子骨骼发育。
而且孩子消化系统发育尚未成熟，有时候容易出现。消化不良等情况儿蘑菇中含有大量的氨基酸，这些氨基酸是构成蛋白质的，对于孩子而言比较好消化，不容易积食。
除此之外，坚持一件事加速长高
——睡前养成关灯习惯
有很多孩子怕黑，很多家长会在床头放一个夜灯，陪伴孩子入睡。这种做法是错误的，对孩子生长发育没有好处，还会影响孩子的身高。
一般情况下，孩子晚上的褪黑素会分泌增加，白天相对减少，如果长期开灯睡觉，就如同在给孩子制造光线，抑制了褪黑素的分泌，从而影响孩子长高，所以看到这的广大家长朋友，一定要帮助孩子养成关灯睡觉的好习惯。