提起高血糖想必大家并不陌生，因为高血糖的情况如果不加以控制就会引起糖尿病的产生，然而糖尿病也是威胁着中老年人群的一大慢性疾病，我国每年患有糖尿病的患者竟多达1.2亿，糖尿病又被称为不死的，在患有糖尿病之后必须通过终身的服药，才可以有效地控制糖尿病，避免糖尿病发以及其他并发症的产生。
虽然如今社会科技不断变化，医学科技也在逐渐的发展，但是对于高血糖，高血脂，高血压，三高类疾病以及糖尿病等慢性疾病，以及其他的心脑血管疾病，并没有相应的根治方案以及药物，只能是通过日常生活中的习惯进行相应的控制，来调控自己的身体状况，避免引发各种疾病的产生。
柚子适应在日常生活中较为常见的一种水果，并且优质口感酸甜，有不少人均喜欢，不管是柚子肉还是柚子皮，都有着一定的食用价值，并且柚子皮还有着一定吸食甲醛的作用，但是现在有传言称患有高血糖的人群可以吃柚子降低血糖水平，这种说法是否是正确的呢？有没有什么科学依据呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起看一下吧。
01想要降血糖真的可以吃柚子吗？
想必大家都知道是药三分*，不管是中药还是西药，或者价格昂贵，以及便宜都是药物，都会对人体产生一定的副作用，更何况是在长期服用的情况下，因此有不少人开始动起了饮食调控的念头，有说法称可以通过吃柚子降低血糖，这种说法存在着一定的片面性。
柚子也是这种具有较为丰富营养价值的水果，并且在柚子中含有较为丰富的微量元素，有机酸以及较为丰富的蛋白质等其他对人体有益的成分，并且还有着一定的类胰岛素成分，对于降血脂降血压有着一定的辅助治疗效果，并且对于想要调节身材以及延缓衰老的人群，也有着一定的作用。
虽然柚子属于升糖指数较低的水果，但是对于糖尿病患者来说，每次吃1~2半就可以相应的辅助降低体内的血糖，但是柚子毕竟是一种水果，并不会像药物拿氧气到较为明显的降低血糖的效果，因此不要太过期望于单一的食物或者多种食物，具有调控血糖或者体内其他疾病指标的作用。
想要起到最好调理体内水平的作用还是需要通过药物进行相应的干预治疗，否则很有可能因为没有按时的服用药物，而导致人体出现血糖过高引起糖尿病的并发症情况，危害人体的生命健康安全。
02医生：若想血糖稳定，这几种水果不妨多吃
（1）火龙果
火龙果是市场上最为常见的一种水果，并且火龙果也有红心和白心之分，在火龙果中含有高纤维低糖分的特点，因此比较适合血糖较高的人群使用高纤维能够在人体摄入之后膨胀，从而缓解身体对需葡萄糖的吸收作用，并且在一定程度上也可以有效的刺激胰岛素的分泌，从而对需降低血糖，起到相应的辅助作用。
（2）樱桃
想必许多女性朋友们都知道，在樱桃中具有一定的花青素，而花青素对于机体来说有着较为良好的抗氧化效果，因此可以起到一定的延缓衰老作用。
也正是因为樱桃中含有较为丰富的花青素，因此在一定程度上可以辅助调节血糖的水平，血糖高的人仅可以适当的吃一些樱桃来改善自己体内的血糖水平，并且樱桃可以直接吃，同时也可以将樱桃和西米一起熬粥食用，都可以起到较为良好的辅助降低血糖的效果。
（3）奇异果
奇异果这个名字想必有很多人都会感觉到这位陌生，那么另一个名字大家肯定都比较了解，那就是猕猴桃。
在猕猴桃中含有较为丰富的维生素，并且猕猴桃也属于一定的低脂肪产品，在猕猴桃中的氧化酶对于机体来说可以起到一定的抗氧化作用，因此可以有效的减轻自由基对于人体细胞的损伤，从而促进胰岛素的分泌，对需稳定血糖有着一定的辅助效果。
03控制血糖有哪几个误区？
（1）不吃早饭控制血糖
有些人心在控制血糖方面陷入了不少的误区，比如有不少人均认为想要控制好血糖水平就必须要减少食物的摄入，因此就会有不少人群采取不吃早饭或者不吃晚饭的方式来控制摄入食物，从而达到控制血糖的水平。
这是一种非常错误的做法，三餐不规律的饮食会使得体内没有相应的营养物质提供，因此就会因为营养物质缺乏而出现负面影响，容易出现低血糖的反应情况，甚至还会有一部分的人群，因为胰岛的抵抗作用，反而出现血糖不降反升的情况，因此想要更好的控制血糖，最后需要三餐规律饮食。
（2）高血糖的人群不能运动
有些人群审为高血糖的人群不可以做运动，否则很容易导致血糖升高，这也是在日常生活中人们最常经历的一种误区，这是因为如果人们因为血糖不高而不运动的情况下，很有可能会导致机体出现过度肥胖的情况，导致血糖再次升高，从而带来最为明显的负面影响，因此想要良好的控制血糖，最主要的是掌握好下面的运动技巧。
不可以久坐不动，同时也不可以做较为激烈的运动，要根据自己的身体状况选择适合自己机体的运动以及运动量，才可以有效的控制好血糖的水平。
（3）无糖食物可以适当的多吃一些
对于糖尿病患者以及高血糖的人群来说，无糖食物可谓是一大福音，但是虽然先传为无糖的食物，在制作过程中为了让口感更好，因此有不少商家会在食物中添加其他的甜味剂，甚至也会增加较多的淀粉，因此在摄入之后很有可能会导致体内的葡萄糖水平有所升高，因此就会对血糖造成一定的影响。
所以关于无糖食物一定要控制好进食量，不要随意的大量摄入，否则会引起波动，带来负面影响。
结语：各位高血糖的人群在调控血糖水平时，有没有这几种误区呢？对此又是什么样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享一下吧。#健康迎新年#