随着现代社会生活节奏的加快，职场上压力的增大，以及孩子们学业负担的加重，电脑、手机、平板等成为了我们当代生活的标配，而眼睛的不舒服也成为了一件常有且常被忽略的问题。
据数据显示，截至年12月，我国网民规模达9.89亿，手机网民规模达9.86亿，网民平均每天面对电子设备的时间常常超过7小时。特别在新冠疫情之下，居家办公、上网课等等，给我们的眼健康带来了更大的挑战。
用眼疲劳成为了越来越多人的“痛”，而这种痛犹如温水煮青蛙，慢慢地影响着我们生活的生活质量。
我们常常听说“眼睛是我们心灵的窗户”，但却少有人真正地去好好爱护着我们这扇“窗户”。日常生活中想要解决眼睛疲劳，饮食调理是其中必不可少的一个环节。比如通过“食”补水果上进行护眼明目，缓解视疲劳带给我们的“痛”。
那么今天就来跟大家聊聊，可以从哪几种水果给我们的眼球补充营养~
01.有着“小金果”之称的“圣女果”：它富含的维生素C和维生素A，能帮帮助我们消除自由基，延缓眼睛的衰老，同时能缓解我们的视疲劳。
02.被誉为“果酱之王”的“蓝莓”：它富含矿物质、维生素、以及膳食纤维，具有抗氧化防衰老的功效，同时还能增强我们人体的免疫力。
03.拥有“百果之冠”美誉的“香蕉”：它富含矿物质和维生素，以及富含钾元素。其中钾元素可以帮助我们眼部排出因水肿时产生的多余盐分，从而缓解眼睛的不适。
当然啦~除了以上的3中水果外，我们还可以多吃一些苹果、泥猴桃、火龙果等等，都是在一定程度上能缓解我们的眼部疲劳噢！
今天的分享就到这啦，阅读太长的话眼睛会累的哦！