俗话说“祸从口出，病从口入”，是有一定的道理的，健康的饮食能让我们身体越来越好，抵抗力越来越强，但是不合理的饮食会导致我们身体处于亚健康状态，甚至会引发一些慢性疾病，比如糖尿病。
很多人患上糖尿病是由于不合理的饮食导致的，尤其是常吃一些高糖、高脂肪食物，更容易引发血糖升高。
现在有人说鸡蛋含有大量的胆固醇，经常吃会增加患糖尿病的风险，这有科学依据吗？
最新研究表明：过量吃鸡蛋会增加糖尿病患病几率
中国医科大学、南澳大学、卡塔尔大学联合对中国人的鸡蛋消费样本进行了为期19年的跟踪研究，该研究发现糖尿病患病几率与吃鸡蛋的数量成正相关。
流行病学家和公共卫生专家李明博士表示：过去的几十年里，中国人的饮食结构和营养结构由以谷物蔬菜为主的转向以加工食品、肉类、零食为主，同时，鸡蛋的消费量比之前多了一倍。
他表示每天食用鸡蛋超过38克会使患糖尿病风险增加25%，每天吃鸡蛋超过50克（相当于一个鸡蛋），会使糖尿病患病率增加60%。
尤其是对于女性来说，风险更大，虽然鸡蛋营养物质丰富，但每周吃鸡蛋超过7个，女性糖尿病的发病率比正常人高出77%。
一个鸡蛋所含有的胆固醇占人体一天所需胆固醇的2/3，但是我们一天之中还会摄入其他的食物，很容易造成胆固醇超标，所以若是要每天吃鸡蛋，最好不要吃蛋*，或者是隔一天吃一个鸡蛋更有益于健康。
此外，要想减少糖分的摄入，还要注意少吃这几种具有“欺骗性”的食物：
1.火龙果
火龙果吃起来没什么甜味，但是清清凉凉，口感软糯，而且它含有丰富的微量元素，很多人喜欢吃。
然而，火龙果的含糖量高达14%，比苹果含糖量都要高，吃了之后会显著升高血糖，建议糖尿病患者少吃。
2.山楂
山楂含糖量20%，被列为高糖水果，因此，糖尿病患者大量进食山楂不利于控制血糖。
若要吃山楂最好每日不超过克，并且餐后不要立即食用，可以将山楂泡水喝。
3.百香果
百香果甜味较低，更多的是酸味，经常有人用来泡水喝，但是它含糖量比葡萄还要高。
血糖不是太高可以适当吃一些，但是糖尿病患者就要谨慎食用了，它不但升高血糖，含有的果酸还会刺激肠胃，对于消化系统不好的糖尿病患者更是不友好。
维持血糖稳定不仅要