如果你正在减肥，下面给你一个建议，让你减肥事半功倍！建议你收藏,避免以后找不到了。
图片来源于网络如果早餐你只喝一杯牛奶，那蛋白质补充是不够的，你的肌肉就会流失，导致你的基础代谢降低，那你再加一个鸡蛋，这样固体蛋白跟液体蛋白组合起来，蛋白质补充够了，肌肉就不会流失。
图片来源于网络蛋白质够了，但是没有碳水，蛋白质在身体里就很容易发生糖异变，所以你需要再加一个全麦的面包。
图片来源于网络碳水有了，还需要维生素，碳水才能够真正地进行糖代谢。你再吃半个火龙果，你也可以用苹果、橙子、柚子、草莓、蓝莓这样的低糖水果来代替。
图片来源于网络维生素也有了，还需要脂肪，不然维生素就无法很好的被身体吸收和利用。你可以加几颗巴旦木或是其他坚果来补充。
图片来源于网络这样环环相扣，相互利用，才是一顿营养齐全的减脂早餐，让你减肥效率事半功倍，快人一步！！六月不减肥，七月徒伤悲、八月徒伤悲、九月徒伤悲……徒伤悲！加油！！