导语：夏天，西瓜是十分受欢迎的一种水果，特别是冰镇西瓜，不仅水分充足而且有助于清热解渴。
西瓜对人体有什么好处？
第一：解暑止渴
西瓜水分含量高，每克西瓜含水量约91克，可以补充机体缺失的水分。
第二：利尿作用
西瓜通过渗透性利尿作用，减轻腿部水肿。
第三：缓解疲劳
西瓜中的有丰富的葡萄糖和钾离子，可以提振精神，缓解疲劳。
第四：滋润皮肤
西瓜中大量的谷氨酸，丙氨酸，精氨酸等具有生物活性的氨基酸，有助于皮肤的滋润，美白，防晒。
大家应该都知道，糖尿病患者在日常饮食中有许多禁忌，尤其对于一些糖分比较高的食物，是不建议常吃的。那么西瓜究竟适不适合糖尿病患者食用呢？不妨了解一下。
当身体有这几种表现时，应该警惕糖尿病的出现
一、排尿次数增多
如果你发现自己排尿次数较以前增多，尿量也增多，可达2-3升，甚至尿的泡沫多，尿渍发白，发黏。一定要检查血糖。
因为多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈（8.9-10.0mmol/L），产生渗透性利尿，导致排尿次数增多。
二、喝水多
如果您以前不爱喝水，现在总是不知不觉地喝水，应该检查血糖。
因为多尿之后体内的水分减少，引起大脑渴中枢的兴奋，导致喝水增加。
三、吃得多，身体却变瘦
在您未采取减重措施的情况下，如果体重减轻了，或者他人说您瘦了很多，此时您应检查血糖水平。
因为您血中葡萄糖不能被细胞利用，会刺激大脑的饥饿中枢兴奋，而导致多食，进食后又没有饱腹感，于是进食次数和进食量明显增多，又由于体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，引起消瘦。
四、皮肤感觉异常
一部分皮肤感觉异常的症状，如蚁走感、麻木、针刺感、女性外阴瘙痒等，可能是糖尿病引起的感觉神经障碍导致的。长时间的皮肤感觉异常，一定要监测血糖。
糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？不妨早点了解，别再吃错了
在吃西瓜的时候感觉西瓜甘甜可口，就断定西瓜是高热量高糖分的水果，其实这样的想法有些片面性，不能通过水果的甜度来判断，水果本身的含糖量，西瓜很甜，但是西瓜含有的糖分与热量相对来说低。
正常情况下，我们会把糖分大于10%的水果誉为是高糖水果，糖分低于10%水果称为是低含糖水果，然而西瓜的含糖量只在5%左右属于低糖水果，然后西瓜不包括胆固醇与脂肪物质。
适当吃一些西瓜，为身体补充其他营养物质，糖尿病患者或者是血糖高的人，适当吃一些血管，并不会造成血糖异常。
吃西瓜的一些注意事项
首先，血糖不达标时是不能吃西瓜的，否则，会导致餐后血糖有更大的波动。
其次，一次不建议吃太多，可以每次吃一块，两餐之间吃最好，能够避免餐后血糖有比较大的波动。
另外，血糖达标是吃西瓜的前提，西瓜可以放到餐前吃，这样可以减少正餐的主食量。西瓜富含的营养成分，对糖尿病患者也是必需的，在饮食控制的基础上适量吃西瓜，对人体健康是有帮助的。
糖尿病患者选择水果的一些参考
糖尿病可以食用含糖量比较低的水果，如柑橘、柠檬、葡萄、无花果、圣女果、火龙果等。
不要吃含糖量过高的水果，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗等。
糖尿病患者吃水果以及零食时，要在两餐之间吃，不要随饭吃。不建议糖尿病患者吃干果，是由于干果中油脂成分太高，能量过高，容易引起血糖的波动。