大K经常看到一些人说：
减脂期不能吃炒菜。
减脂就要对应酬说NO！
减肥就是拒绝油！糖！盐！
大K表示心好累，
你们这是减脂吗，你们简直是去出家啊！！！
不过大K可不是让你们按着红烧肉啊，
烧蹄髈啊，糖醋鲤鱼啊这么的吃。
是要“低甜、少油”啊喂！
来看看今天的减脂早饭
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鸡蛋羹+牛奶麦片+水果
看起来棒呆有木有
一碗鸡蛋羹配一碗燕麦粥
加上点新鲜水果
这样的早餐简直想吃一辈子
那午餐呢？来啦！
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看着这个炒饭就灰常有家的味道。
这不就是我最爱的老妈大杂烩炒饭吗？
午餐食材
芹菜
彩椒、洋葱
鸡胸肉
火龙果、柠檬、百香果
吃炒菜一定要注意
1.家常便饭：有一、二个炒菜就可以啦，剩下的可以吃凉拌菜。
2.控制住量啊！控制住量啊！控制住量啊！重要的事说三遍。
3.炒菜，不是炸了再炒啊。
4.炒菜，不是抄肉啊（肥肉），菜呢，菜呢？
所以，套用马克思爷爷的一句话
“最重要的是度啊！”
哈哈哈哈哈哈
那来看看给你们推荐的减脂晚饭
全面面包+苹果
晚餐可以简简单单，摄入少量碳水和水果即可！
脂小课堂测试题
以下哪个炒菜是值得推荐的减脂期食物？
A东坡肉
B炸鸡腿
C芹菜炒鸡胸肉
D糖醋鲤鱼