现如今，科技突飞猛进，人们的生活水平都大大提高了，想起小时候玩过的泥巴，和小伙伴们玩过的过家家，抚摸过的刚出生没多久*莹莹的小*鸭，恍惚如昨，祖国真是今非昔比。
所以生活在当下的我们是如此幸福，就比如说坐月子，以前根本就没法过多要求，物资匮乏营养跟不上，传统月子根据地区的不同，禁忌颇多，限制一大堆，其实早已经提倡科学坐月子了，月子餐也不能再是之前的标准了，与时俱进，才能让营养吸收的更好，身体恢复快。
下面就给大家分享一系列花样月子餐，与时俱进，科学搭配，营养又美味！
红枣紫米花生粥+面包+温牛奶
小肉包+鹌鹑蛋银耳粥+橘子葡萄
火龙果苹果汤+水晶包+金桔哈密瓜
小奶包+清炒胡萝卜丝+水煮鹌鹑蛋+养人小米粥+温牛奶
粗粮粥+切糕+橘子龙眼
紫米粥+煮红薯+小米粥+黑芝麻糊+清炒土豆丝+面包
炒鸡蛋+鲜肉包子+清炒土豆丝+青菜粥+煮紫薯+温牛奶
通过这些早餐食材可以看到，很讲究食材的搭配，早上吃不了太油腻的东西，都是一些利于产妇消化的菜品，讲究科学-量少样多的原则。
清炒小油菜+香菇炒蔬菜+火腿炒玉米粒+炖鸡汤+水果拼盘
土豆烧豆角+炒娃娃菜+炖猪肚+炖鸡块
红烧鱼块+清炒蒿子秆+西红柿炒菜花+西葫芦酿肉+高汤
红烧肉+荷塘小炒+清炒菜叶+炖鹅块+排骨汤
通过上面的午餐食谱可以了解到，月子午餐量少样多，荤素搭配，必有一汤，讲究营养的均衡摄取。
炒苋菜+丸子炖胡萝卜+小玉米炒肉丝+炖鸡架+胡萝卜炖乌鸡汤
蘑菇炒肉片+炒西葫芦瓜+清炒小白菜+肉丁炒时蔬
炒鱼豆腐+炒青菜+红烧肉+彩椒丝炒肉丝+大骨汤
通过这些晚餐食谱可以发现，讲究科学搭配，选用的食材比较有营养，真是与时俱进的月子餐