进入秋天后，市场上有大量的柚子，它有很多品种，如红心柚、白心柚、*心柚等，而我们日常生活中最常吃的是白心柚和红心柚，对于这两种柚子，很多人不知道哪种最有营养，应该吃哪种，今天和大家分析这两种柚子。
像柚子一样，火龙果，有白心也有红心，两者之间的营养差异在于红心含有更多的甜菜碱、花青素，但价格会高于白心火龙果。
因此，没有必要购买更贵的。至于柚子这种水果怎么样呢？
两者的主要区别在于，红心柚更多的是番茄红素，而胡萝卜素，前者可能并不熟悉，事实上，这种物质在我们经常吃的西红柿中也会存在。
只有西红柿煮好后才富含番茄红素。如果番茄红素不易生吃，可以煮熟。在相关研究中发现，如果体内缺乏，也会在一定程度上增加前列腺癌、膀胱癌、胃癌的发病率。
适量的食物是很好的。让我们看看后者。后者相信每个人都非常熟悉它。类胡萝卜素存在于常见的橙色食品中，如胡萝卜、南瓜、有色辣椒等。
它是皮肤和粘膜的重要营养成分，在保护视力方面也起着很好的作用。白心柚和红心柚的营养相似，尤其是水分和维生素C含量都很高，在秋天这个皮肤容易干燥，身体容易缺水的季节，你可以吃一些柚子。
此外，柚子还有一个不可想象的优点，就是吃时不要扔掉柚子皮，可以泡水喝，柚子皮中还含有柚皮苷，在相关研究中发现，这种营养素可以预防心脑血管疾病，具有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等作用。
但这种保健食品，味道苦涩，我们不妨放些蜂蜜，这样就会像蜜柚茶的味道一样哦。
因此，对于红心柚和白心柚来说，不要太在意红心柚的营养含量，它的优点是可以从其他食物中吸收的，比如红心柚中的番茄红素，从西红柿中吸收，比如红心柚胡萝卜，从胡萝卜吸收，就没有必要补了。
所以平时买柚子买白心柚就可以了，当然了如果自己喜欢红心柚也没关系。