日常生活中，爱美可以说是女性朋友的天性，现如今是一个以瘦为美的时代，当身体上的脂肪均匀了，穿上衣服看起来才会更加有气质。女性朋友为了减肥，通常都会尝试各种各样的方法，比如大量运动、吃减肥药、节食减肥。当你发现减肥效果并不是很明显，那么这可能是因为你体内宿便堆积过多。
想要减肥，那么平时就需要控制好每天的热量摄入；而生活中一些常见的食物，当在吃进到体内以后堪比泻药，可以帮助促进肠道蠕动，能够帮助身体及时排出体内的宿便和脂肪。女性经常吃这4种食物，轻松排出肠道内的宿便，帮你瘦成小蛮腰！
■这4种食物堪比泻药，每天换着吃，清除肠道宿便，让你轻松减重！
●紫菜：
日常生活中，不少朋友在家里做汤时，总是喜欢加入一些紫菜来提升一下汤的鲜美。在紫菜当中含有着钾元素、铁元素、碘元素等等；经常吃一些紫菜，能够帮助身体补充一些微量元素。并且紫菜内的热量是很低的，女性朋友经常吃一些紫菜，能够增加身体的饱腹感，还能够帮助缓解身体的便秘情况，排出身体过多的宿便。这里建议大家在平时吃紫菜时，最好能够和鸡蛋一起搭配，鸡蛋当中含有着丰富的蛋白质，可以帮助身体补充日常所需的营养，更好发挥紫菜的作用。
●火龙果：
日常生活中，女性朋友在平时多吃一些火龙果，对减肥瘦身是十分有益的。身体在经过一夜的睡眠后，肠道内会堆满很多的食物残渣，早上起床以后多吃点一些火龙果，可以帮助身体很好的排出*素。同时火龙果籽还具有抗氧化成分，能够帮助女性朋友保持皮肤光滑；但大家需要知道的是，火龙果里面含有着较多的糖分，想要减肥的女性朋友在白天食用，能够在一定程度上避免身体出现脂肪堆积。
●柠檬蜂蜜水：
日常生活中，在柠檬当中含有着丰富的维生素C和柠檬酸，女性经常喝点柠檬水，可以起到美白皮肤、淡化色斑的作用。现如今人们的生活节奏较快，不少女性朋友在平时会出现饮食不规律，身体很容易会出现便秘的情况，当体内堆积大量的渡边，女性体内堆积过多的*素，脸上的皮肤状态也就会受到一定的影响，腹部也会变得臃肿，对减肥不利。
女性朋友若能够在早起事，喝一杯柠檬蜂蜜水能够促进肠道蠕动；并且蜂蜜中所含有的多糖成分，能够保护我们身体的肠胃黏膜，润滑肠道部位，能够让粪便变得更加柔软，更加容易排出到体外，从而起到排出*素，减肥瘦身的作用。
●西红柿：
日常生活中，西红柿是我们最为常见的食物，最常见的就是西红柿炒蛋、西红柿蛋汤等等。对于想要减肥的女性朋友而言，平时不妨试着生吃西红柿，它里面含有着丰富的维生素和膳食纤维，能够在一定程度上促进身体的肠道蠕动，能够帮助身体排出宿便，通常来说每天吃60-80克的西红柿，能够帮助身体补充日常所需的营养。
日常生活中，西红柿含有着一定的番茄红素等成分，能够起到不错的抗氧化作用；女性经常吃一些西红柿，还能够促进皮肤细胞的活性，能够帮助皮肤延缓衰老。女性朋友平时多吃点西红柿，当坚持一段时间以后，你就会发现自己的腰部开始变细，气色也变好了，整个人看起来更加年轻了。
结语：日常生活中，女性朋友想要减肥，平时一定要注意控制热量的摄入，可以多吃点火龙果、柠檬蜂蜜水、西红柿、紫菜等等，能够帮助促进肠道蠕动，能够在一定程度上排出体内的宿便，体重或许就能够慢慢降下来。