冬季环境寒冷、干燥，当我们缺乏科学的眼部护理就会导致近视、干眼症、眼部炎症等眼部疾病。所以重视用眼习惯，科学保护眼睛是重中之重。如何养成良好的用眼习惯？以下几点很重要：
饮用热饮料温暖双眼
冬季气候干燥，不仅皮肤容易干燥脱皮，眼睛也容易变得干涩。这时不妨喝喝热饮来温暖我们的双眼。在喝热饮的时候，杯子上水蒸汽，这时把杯子放在下巴下方，然后对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可以在一定程度上让眼睛补充水分。如果用枸杞子或者决明子类明目药材泡的茶效果就会更好。
给眼睛进行护理
干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等。
给眼睛进行按摩
给眼睛按摩，可以使眼睛放松，防治干眼症。具体做法：起床后，先将双手互相摩擦，手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。
冬季上班，用电脑，看书要注意习惯
冬季，注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙的时间远眺让眼睛放松。
另外，平时也要适当多吃点对眼睛有好处的食物，这样能够增加眼睛的营养。
1.圣女果。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。
2.香蕉。香蕉中钾的含量丰富，除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分，维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适。
3.火龙果。火龙果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者，而维生素C可以保护我们的视力，此外，平常吃点橘子，还可以增强我们的免疫力。
5.蓝莓。蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼，所以对保护眼睛有好处，此外，这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。
6.胡萝卜。胡萝卜中含有很多胡萝卜素，胡萝卜素又被称为维生素A原，也就是说，可以在我们体内可以转化为维生素A，维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用，如果人体缺少维生素A，还有可能患夜盲症，所以平时吃点胡萝卜，对保护视力有好处。