该文为原创作品，抄袭视侵权举报
血管是身体的命脉，就像钟表一样24小时从未停止流动，若血液停止流动，意味生命也到尽头了。
而人一旦上了年纪，血管里的废物会多，血液粘稠会让血液流通不顺畅，脂肪过多会堵塞血管。
这跟平时的一些作息习惯有关，平时爱吃重口味食物，缺乏运动，过于肥胖都会让你的血管出现毛病。当血栓，硬化严重时，会危及生命。所以40岁后，血管健康，身体才会健康。
当血管堵塞的话，双腿是最先感觉到的，比如双腿僵冷，走路时感觉腿酸痛，腿脚不听使唤，双足无力，或者是单侧肢体无力，说话时口齿变得不清楚，这都是血管堵塞的症状。
40岁后不想血管堵塞，这几个字一定要记住，保证血液通畅！
第一个字：“吃”
1、多吃低糖分的果蔬
蔬果纤维多、水分足，保持蔬果多样化，对血管疏通有好处，三餐多吃低热量的蔬菜，比如白菜、西兰花、南瓜、冬瓜，水果选择糖分低的奇异果、火龙果、橙子等，保证种类多样化能让你减少脂肪在血管的堆积。
2、少吃肥肉、煎炸食物
肥肉里面脂肪多，煎炸食物吸收了太多的油脂，上了40岁的人这类食物对身体不好，你需要少吃。吃多了血脂容易飙高，危害血管。
3、少吃甜点蛋糕
甜点蛋糕都有很多的糖分，造成脂肪过多，从而给血管增加压力，引发血管疾病。
第二个字：“喝”
多喝开水减少血液浓度，尤其早上起床后喝一杯水，能够促进血液流通，降压降血脂。三餐前喝一杯水能够让你减少饭量，避免肥胖。
平时不妨多喝点茶，代替各种饮料，饮食糖分高，添加物多不健康，还易发胖。可以自制百香果蜂蜜水，有助于促便，啤酒白酒红酒要少喝，容易增加血管压力。
第三个字：“睡”
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，熬夜会让体内*素积累，无法及时排出，血液容易堵塞。
晚上23点前睡觉，保证7小时以上的睡眠，会让身体处于一个正常代谢状态。
第四个字：“动”
久坐是导致血栓的一个重要因素，避免久坐让你远离猝死风险，让血管正常流通，减少下肢肥胖的几率。
每天保持1小时的健走或者30分钟的跑步可以加强血管弹性，保持肌肉耐力，让心血管健康起来。
睡前拉伸一下全身肌肉，比如压压腿，飞燕式，懒腰式，拱桥式都是拉伸经络的动作，可以促进血液循环，排*促便。