上洗手间是人们日常生活中的一部分，但是有时候难免会便秘，这种情况会引起消化系统的堵塞。你吃的食物得花几天才能排出身体，对许多人来说，便秘容易变成慢性病，意味着你经常要用力排出粗硬的便便，便秘虽算不上什么大病，但是时间久了真的很痛苦…
橙子我就经常便秘，我觉得跟我的不良生活习惯有很大关系，这里我把我经常用的缓解便秘的方法告诉大家。
01红心火龙果
从营养学上来讲，红心火龙果含有非常多的膳食纤维，每百克的红心火龙果大约可含有2克的膳食纤维，一个红心火龙果重约半斤，这意味着您每吃一个就能摄入约10克的膳食纤维。下面介绍一些火龙果的吃法：
1.直接生吃
将干净的火龙果切开，用勺子挖着吃，一口一大勺别提多酸爽了。
2.火龙果沙拉
将火龙果除去果皮，切成小丁，可搭配玉米和酸奶。
3.火龙果奶昔
将火龙果切丁、加入牛奶或酸奶、放入搅拌机做成奶昔。老少咸宜，大家都爱吃。
02苹果
常言道：“每天吃苹果，医生远离我”我们万能的苹果又来啦。不废话，直接上菜。
拔丝苹果
原料：苹果、盐、面粉、淀粉、糖。
做法：
1.苹果洗净后去皮，切成小块，放入清水中。
2.加盐，防止苹果氧化。
3.浸泡两分钟后，将水倒出，放入面粉和淀粉开始拍粉。
4.锅中倒入大量油，将油温烧高，这样炸出来的苹果更容易定型。
5.炸至表面金*后将苹果控油捞出备用。
6.另起锅倒入一点油、清水、加一大勺白糖，熬制成焦*色。
7.然后倒入炸好的苹果，翻炒均匀。
我是橙子，一个热爱美食的年轻人，我们下次再见，