这几年来我国患有肠胃疾病的发展趋势正在以年为单位迅速上升，在临床医学当中胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、急性胃炎、肠胃黏连这已经成为临床上高危诱发疾病，不管是发病率还是致死率都比较高。
根据最新临床医学调查数据显示：现在我国患有肠胃疾病的人数已经超过2亿人，占到全球总发病几率的1/3。
要想有效治疗肠胃疾病，医生总会给予患者更有针对性的治疗方案，选择稳定或者局部切除的方法去除疾病。
肠胃疾病也是最大的消化疾病，发病原因与人体饮食以及后天生活习惯存在密切联系，也不排除先天性基因遗传以及后天性激素紊乱所导致。
当疾病发展时，会导致患者出现腹部持续性疼痛、恶心、胃反流、呕吐、胃酸、消化不良、食欲下降等其他情况。
01生活当中有哪些损害肠胃健康的行为？
1、长期服用药物
俗话说得好是药三分毒，长期服用保健品或者是其他药物，虽然能够调理内分泌，情况稳定，身体健康发展，不过却会加重肠胃疾病的发生。
尤其是对于中老年人来讲，长期服用一些药物会增加患有27.3%肠胃疾病风险，药物经过人体吸收消化以后，会产生化学类刺激成分。
从而导致神经以及细胞出现亢奋反应，诱发炎症性胃黏膜损伤，甚至会引起胃溃疡以及出血状况。
2、喜欢喝冷饮
生活当中常见的冷饮包括冰激凌、甜筒、麦旋风、加冰奶茶、加冰碳酸饮料等等，尤其是受到年轻人的喜爱。
在短时间内能够满足人类胃口，起到提神醒脑效果，不过却给身体带来间接性以及直接性损伤，尤其是胃黏膜。
根据最新调查研究数据显示：长期食用冷饮的人要比普通人更容易患有肠胃疾病，甚至要比其他人群高出0.2~0.5倍发病风险，肠胃会出现季节性交替胃酸排斥反应，引起消化不良，加重疼痛感。
3、长期吸烟酗酒
香烟当中的刺激物质尤其是烟碱成分以及泥固定会直接损伤胃部表层粘膜分泌更多胃酸加重，直接性肠道菌群紊乱。
导致酸碱失去平衡，在这种状况下，会导致胃道粘膜表层细胞出现出现衰落现象，引起持续性腹泻以及腹痛情况。
在临床患病原因来分析，酒精当中所分泌分解的乙醇以及乙醚物质，会根据血液循环以及新陈代谢系统直接损伤肠胃黏膜保护屏障，更容易引起糜烂以及胃泡水肿现象。
4、习惯性熬夜
熬夜已经成为当代年轻人的生活常态，在生活当中已经形成典型的恶性循环，长期熬夜不仅会导致睡眠不足。
同时也会影响一个人体内新陈代谢水平以及血液循环，使身体各运行负担加重，利于恢复正常状态。
肠胃道平衡状态，如果出现紊乱情况，有可能是长期恶性熬夜循环所导致，在这种状况下，细胞再生能力以及修复能力会有所降低，更容易引起萎缩性肠胃炎。
02“伤胃大户”或被发现？粗粮上榜，消化科医生建议：或要少吃
1、苏打饼干
商家在制作任何种类的苏打饼干时，一般是以碱性成分为主要添加剂，再配合淀粉进行二次加工，适当摄入一些可以增强肠胃饱腹感，维持生命体以及各细胞所缺少的热量物质。
不过苏打饼干当中蔗糖成分比较高，长期食用蔗糖饼干会导致胃酸分泌不平衡，加重体内胃酸以及消化液分泌，容易损伤胃黏膜，使肠胃疾病反复发作。
2、寒凉性水果
生活当中常见的寒凉性水果包括香蕉、火龙果、西瓜、山楂、梨等等，这些水果当中也存在一定的酸性物质。
有一部分水果酸性成分最高可达27.3%，摄入人体以后会扰乱自身激素分泌，同时也会加重胃酸，损伤胃黏膜，积累大量糖分，更容易患有慢性疾病以及肠胃炎。
3、甜品
随着现代化工艺发展，食物丰富多样化，尤其是甜品，种类齐全，口感丰富，商家为了能够满足各年龄段对食品的需求，推出各种不同形状以及不同口味甜点，在制作过程当中添加奶油、乳酪、糖精等其他成分，也存在少量淀粉物质。
适当吃一些甜品，有助于促进体内多巴胺激素分泌是神经中枢保持在满足感以及兴奋状态下，使人产生幸福心情，持心情愉悦。
不过长期大量摄入甜品会导致肠胃迅速消化，分解为更多脂肪物质以及糖原，加重消化负担，同时也会影响血液循环速度。
而且这些甜品当中的成分需要更多的胃酸来分泌，腮腺成分分泌太多，必然会损伤胃黏膜，破坏肠道菌群平衡，使胃黏膜表层失去健康状态，诱发肠胃疾病。
4、粗粮
市面上对于不良价格一般控制在11~15元一斤，正处在减肥期的人会适当摄入一些粗粮，减少其他碳水化合物以及热量成分的摄入，补充高膳食纤维，加强瘦身减肥。
在食品营养角度来分析：粗粮当中所含有的植物性膳食纤维能够高达37.25%淀粉物质超过45.32%摄入人体以后会快速转化为碳水化合物以及淀粉物质，为肠胃带来强保护。
粗粮当中存在的微量糖分会被肠胃转化为麦芽糖，以及葡萄糖不断堆积在各器官以及肠胃到表层，指胃酸分泌过多，加重肠胃负担，影响蠕动速度，损伤消化系统。
5、咖啡
尤其是对于白领以及学生党，下午容易产生身体疲惫以及困倦情况，这种状况下，喝一杯咖啡可以起到提神醒脑效果，缓解身体疲劳，有助于促进工作效率及学习效率。
不过专家却明令禁止这一行为，容易有损人的身体健康，这主要是因为咖啡当中所含有的咖啡碱成分，会通过热水浸泡以后，大量散发出碱性物质。
使人体快速使胃酸分泌过多，容易导致人出现恶心呕吐，消化不良等情况，不利于肠胃吸收更多营养物质，会加重消化负担。
#夏方养生指南#
