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今天看新闻，又有一个新的减肥法诞生了，这个减肥方法叫作“液断减肥法”。关于这个减肥方法，猫哥认真地去了解了一下，接下来我为大家介绍一下：
这个方法不需要运动，只要将每天的饮食都改成液体就可以了，并且还不需要去管液体的热量，放开了喝都能减肥。这种方法是不是真的有效？靠谱吗？会不会对身体有所伤害？这里我为大家分析一下！
不得不说，这个方法是能够在短期内达到减肥的效果的，但是肯定不多不少会对身体造成伤害的。其实这种方法就是“断食减肥”。这里我引用互联网关于“液断减肥法”的介绍：
液断减肥法被不少人称为"快乐减肥法"。啥是"液断"？记者在多个社交平台搜索发现，简单来讲就是每天只摄入液体，或者加工前为液体的食物，比如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤，或者鸡蛋羹、雪糕等，还有博主表示，可以不看这些食物的热量，敞开了吃也能瘦。
从以上字面上的意思就是说，减肥人群只要每天喝液体，就能瘦！这个的确前期是可以达到的，也能瘦个几斤，但是猫哥觉得这个方法是非常觉得离谱的。
有些人会问我，为什么这么认为？
首先我们要考虑的是这种减肥方法能否坚持，我们减肥的目的是什么？当然是为了瘦，为了健康，如果瘦了但是身体受到影响，这样就得不偿失了。我一直认为，要在健康的方法下去减重，这样才是王道，就算减下来的体重有限，但是健康能提升，也是值得付出的。还有就是，能不能坚持，我相信这样的方法是99.9%的人是坚持不下去的，一旦恢复正常的饮食，体重便会反弹。所以，这样的无用功还是不要做为好。
正确的断食减肥是怎么样的呢？
1、可以将主食用碳水化合物低的五谷杂粮替代，比如小米、玉米、未经过加工的米等等去替代，这种既不会饿肚子，也能达到效果。
2、可以食用营养价值高的蔬果。如：黄瓜、玉米、火龙果、萝卜、西红柿等等。
3、食用蛋白质高的肉类。如牛肉、鱼肉、瘦肉、去皮的鸡肉等等，不要用植物油油炸，可以使用橄榄油，煮是最好的。
使用以上其中任何一种都能达到不错的减肥效果，建议大家参考，不要迷信互联网上的网红减肥方式。我摘取了一段医院临床营养科主任金晖对断食减肥的介绍，大家可以看一下：
金晖介绍说，断食减肥有两种方式，一种是把进食时间控制在6-8小时之内，剩下的时间不进食；另外一种是一周内有5天常规吃饭，剩下的2天，只吃平时的四分之一或者三分之一，所谓的"液断"不属于断食减肥。同时，金晖认为"液断减肥法"没有科学依据，工作中也没有听说过这种减肥方法，不值得提倡。
