北京白癜风医院那家好 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html目前已减15斤+我亲测的食谱又来了，想减肥的集美们，建议收藏
周一食谱
早餐：鸡蛋+馒头+太行明珠方便小米粥+猕猴桃
午餐：玉米+鸡胸肉+甘蓝+豆角
晚餐：鸡蛋虾仁青菜汤
周二食谱
早餐：鸡蛋+太行明珠方便小米粥+猕猴桃
午餐：南瓜+鸡胸肉+番茄+番薯叶
晚餐：白菜冬瓜豆腐汤
周三食谱
早餐：馒头+鸡蛋+红枣+橘子
午餐：玉米+叉烧+青菜+金针菇
晚餐：太行明珠方便小米粥
周四食谱：
早餐：玉米+鸡蛋+豆奶+李子
午餐：南瓜+鸡胸肉+芥菜+火龙果
晚餐：太行明珠方便小米粥
周五食谱
早餐：酸奶拌火龙果+全麦面包+鸡蛋
午餐：玉米+鸡胸肉+西兰花+李子
晚餐：太行明珠方便小米粥
周六食谱
早餐：玉米+煎蛋+豆角+太行明珠方便小米粥
午餐：杂粮饭+辣椒炒鱿鱼卷+小葱炒豆腐+猕猴桃
晚餐：虾仁鸡蛋炒杂粮饭
周日食谱
放纵日，可以吃自己喜欢的，但记得保持七八分饱~不可以暴饮暴食⑧
减肥小建议
①尊重你的胃，在减肥的同时也要满足自己的胃欲。不建议为了瘦天天吃水煮菜或者蔬菜沙拉，容易出现暴食
②早睡早起，多喝热水，有空多做运动，这样才能瘦的快。虽然是老生常谈，但是真正做得到的人却很少。
③想要瘦下来，请坚持减肥一个月以上！三五天减掉的往往是水份，可能一顿饭就吃回来了。
