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要吃饱饱
美食滋味
.10.18—.10.22
美食推荐
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QIEZHI
茄汁牛肉丸
价值：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面*目眩之人食用。
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JIANGDOU
豇豆肉末
价值：豇豆含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质包括铁质、镁质、锰质、磷质、钾质等，蛋白质及叶酸等多种营养物质。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病*的作用。瘦肉则含有蛋白质，能够补充人体营养需求。
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BINGTANG
冰糖银耳羹
价值：银耳能提高肝脏解*能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效；。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
新鲜食材
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猪肘
鲜虾
猪肝
胡萝卜
豇豆
*瓜
牛肉
棒骨
鸭肉
番茄
板栗
食谱
Monday
星期一
早餐
胡萝卜小米粥
肉末花卷
枸杞蒸蛋
早点
香蕉火龙果
午餐
红烧什锦
（胡萝卜、青笋、猪肉、猪心）
豇豆肉末
（豇豆、一级肉）
糖醋白菜
（大白菜）
紫菜虾皮汤
（紫菜、虾皮）
珍珠米饭
午点
冰糖银耳羹
韭菜鸡蛋饼
晚餐
京酱肉丝
(土豆、猪肉)
蒜粒白瓜
（白瓜）
棒骨鲜芙汤
（棒骨、小白菜）
红豆米饭
Tuesday
星期二
早餐
牛奶
白汁鸡蛋
鲜肉大包
早点
红富士苹果柚子
午餐
山药炖土鸡
（山药、萝卜、鸡肉）
香干肉丝
（豆腐干、蒜苗、猪肉）
腐竹上青
（腐竹、小白菜）
番茄煎蛋汤
（番茄、鸡蛋）
紫薯米饭
午点
苹果大枣羹
香甜玉米棒
（托班：小点心）
晚餐
肉末土豆盖浇饭
（土豆、胡萝卜、猪肉）
白玉翡翠汤
（豆腐、小白菜）
Wednesday
星期三
早餐
山药增高粥
卤鸡蛋
蔬菜汁花样馒头
早点
圣女果香蕉
午餐
茄汁牛肉丸
（番茄、牛肉）
家常猪肝
（青笋、木耳、一级肉）
上汤娃娃菜
（娃娃菜）
三鲜汤
（小白菜、平菇、番茄）
米饭
午点
牛奶
山楂羹
晚餐
韭菜骨汤水饺
（棒骨、韭菜、猪肉）
小白菜
Thursday
星期四
早餐
盒装鲜牛奶
酱香鹌鹑蛋
毛毛虫面包
早点
糖心苹果雪梨
午餐
八宝鸭
（胡萝卜、板栗、豌豆、鸭肉）
肉末蒸蛋
（鸡蛋、猪肉）
素炒三丝
（青笋、胡萝卜、金针菇）
白菜粉丝汤
（小白菜、粉丝）
薏米米饭
午点
冰糖雪梨水
盐焗花生仁
晚餐
甜椒韭*肉丝
（韭*、甜椒、猪肉）
彩椒西葫芦
（甜椒、西葫芦）
棒骨时蔬汤
（棒骨、萝卜）
珍珠米饭
Friday
星期五
早餐
蔬菜瘦肉粥
原味鸡蛋
芽菜包
早点
哈密瓜柚子
午餐
裙带菜雪豆炖猪肘
（群带菜、雪豆、猪肘）
三色肉粒
（青笋、胡萝卜、猪肉）
蒜蓉凤尾
（凤尾）
菠菜鸭血汤
（菠菜、鸭血）
粗粮软米饭
午点
牛奶
坚果
（托班：小蛋糕）
晚餐
三鲜面
卤猪肝
（猪肝）
“一场秋雨一场凉，十场秋雨添衣裳。”秋天是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的幼儿，容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富；同时气候凉爽，人的食欲也逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强幼儿的抗病能力。
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