健脾养胃：山药莲子小米粥
脾胃不好的人，容易拉肚子；肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥，会有不错的作用，不信就试试~
养血安神：龙眼肉、大枣、枸杞
很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。
健胃消食：山楂、麦芽、神曲
?如果吃多了，肚子胀不消化，就在煮肉汤的时候加一小把山楂；
?米面吃多了，可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝；
健脾祛湿：陈皮、白扁豆
脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。
对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。
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