7月的夏天，咱家还在上小学的儿子说，马上学校就要期末考试了；为了他在饮食上能吃好喝好，安心的学习；我们作为家长的可是煞费苦心！特别是这早餐，孩子现在还小，这个年龄段的小朋友正是长身体补充营养的好时机；而且，大人也要休息好，特别是女人，休息不好的话，面色憔悴会影响自身的心态和情绪。
每天吃早餐，不知大家喜欢在外面还是在家吃？咱家基本是在家里做。现特殊时期，为了家人的饮食吃得更放心，最好是在家比较安全一点，先晒一嗮咱家的早餐吧。
早餐需要食物营养均衡搭配来吃。今天的主要食材包括：手抓饼、稀饭、鸡蛋、*瓜、火龙果、葡萄、鸡肉、别看这早餐荤素搭配好几种，其实用时很快的。
手抓饼是从冰箱冷冻室拿出来直接油煎的，3~5分钟就搞定；这手抓饼，价格合适又不贵，平时我们家一般都是搭配来吃，可以搭配各种食材一起吃，看着就有食欲哦；
表皮薄薄的酥脆，入口特别香，咱家孩子才爱吃，当然也包括我！
鸡蛋也是提前煮熟的，可别小看这煮鸡蛋，想要煮的鸡蛋不变色，一个小窍门告诉你；鸡蛋冷水下锅，大火水煮开后，继续煮三分钟，然后立即关火，闷三分钟；最后捞出，冷水浸泡，待鸡蛋稍稍冷却，即可开吃；此时的鸡蛋，蛋*滑嫩，色泽金*鲜艳蛋白Q弹，一点都不老。你记住了吗？
想要营养均衡，早餐里面必备的水果可不能少；火龙果，这水果富含美白皮肤的维生素C，及丰富的具有减肥、润肠、可促进胃肠消化；适当多吃些葡萄，疲劳过度大有裨益，还能补充多种人体所需的氨基酸；*瓜可是个好东西，这食材即可当水果有可当蔬菜吃，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以适当的食用*瓜，也是可以帮助我们大家预防发胖的情况的。
这鸡肉是提前一个晚上用腌料腌制好，密封保存在冰箱，一大早起来直接放入煎锅里面煎炸即可；做法简单，关键是孩子爱吃，一次这样的分量根本就不够吃；不过，早餐再好吃，也不能吃得太多哦！超美味的鸡肉，多看一眼，是不是口水都流下来了！
看到以上的早餐美食，你可能会想，我哪有时间每天起那么早的床做呀！其实这一切，主要是我们家早就入手了一款早餐得力小助手，这个小厨具；可别小看它体积小，但颜值高，功能还蛮大的，咱爱人，隔三差五用它做早餐给家人吃，特方便又很实用，新手妈妈也能轻松成功哦。
在之前，我老婆一直羡慕别人都有这款早餐机，每天早晨，能多睡一分钟就是一分钟。现在好了，咱家也用上了！用它做早餐，这厨具配备了多士炉、平底煎锅、煮锅、蒸笼，一个抵4个用，效果杠杠的，真心太好用了。一日三餐都可以用它来解决。不管是午餐、晚餐、下午茶，甚至小火锅都能用它做！而且存放也不占地方，出门旅行都可以带着，喜欢的朋友别错过哦
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