这类零食中偷偷摧毁你的胰岛,医生建议不管 [复制链接]

随社会不断发展，生活水平提高，各式各样美食被大家端上餐桌，如果饮食习惯不健康，会使身体受到影响，比如：糖尿病。

糖尿病属于慢性疾病，目前对这类疾病没有完全治愈的药物，只能通过胰岛素或者药物的方法来使病情达到控制的效果，患上糖尿病是因为身体糖分过高所引起，糖尿病患者需要多控制作息规律以及日常饮食，改善身体体质，少吃高热量类的食物，多运动能够避免并发症发生。

01这类零食中偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃

在很多家长眼里，普遍认为核桃补脑效果很好，对青少年生长发育，提高记忆力以及智力有很好的帮助，不仅仅家长这样认为，很多同龄人也会觉得核桃对于补脑的效果很好，经常吃核桃能够防止老年痴呆症状出现。

核桃仁含有不饱和脂肪酸，能够预防血管硬化以及胆固醇降低的效果，除此之外，还富含维生素E，对皮肤有美容养颜的功效，深受女性的喜爱，核桃还有不为人知的小秘密，在肠道中有润滑剂的功效，对排便有好的效果。

大家都会认为吃核桃对人体百利无一害，其实核桃吃多也会导致胰岛出现升高，食用需要做好控量，才能够使核桃的功效在身体发挥最大的效果，核桃本身具有润滑的功效，含有油脂比较高，一旦食用过多，会使血脂出现异常，血管出现淤堵，人体胰岛压迫过度引起急性的胰岛炎，脂肪堆积过多或者肥胖的家人不建议吃很多的核桃，身体脂肪太重，反而会增加身体负担，产生胰岛抵抗。

02胰岛该如何保护好？以下食物生活中不妨多吃点

1、玉米

玉米在临床应用范围非常广泛，胰岛素被称之为胰岛素的加强剂，能够使胰岛素的分泌得到调节效果，玉米当中含有谷胱甘肽、镁、铬等营养物质，具有调节胰岛分泌的效果，使胰岛素的加强剂，预防糖尿病发生。

2、火龙果

火龙果含有膳食纤维，B族维生素，蛋白质等多种营养，不仅仅糖分低，热量低，而且其中含有的纤维素对糖尿病患者有很好的功效，经常吃火龙果对血糖会逐渐的降低。

3、西葫芦

西葫芦当中含有腺嘌呤，瓜氨酸，天门冬氨酸等成分，且含钠盐比较低，有很好的保健效果，研究发现，这种蔬菜有促进身体胰岛分泌的效果，使血糖更好的调节，预防糖尿病出现，所以糖尿病患者适合吃西葫芦。

4、马齿苋

马齿苋是我们在地里以及田间看到的一种植物，肥厚多汁，其中含有高浓度的二羟基苯乙胺，去甲肾上腺素，去甲肾上腺素的前体可以使内糖代谢过程得到促进的效果，达到降低血糖功效，糖尿病患者可以凉拌吃，也能够做成菜馅来食用。

山药属于低血糖生成指数食物，山药的粘液蛋白有减缓糖类的吸收，抑制餐后血糖上升的功效，淀粉糖化酶能够分解糖分，减少血液的葡萄糖，含有皂苷，肝降低胆固醇，预防高血脂症以及糖尿病发生。

6、莲藕

莲藕虽然看起来容易升糖的一种食物，其实并没有，经常吃些莲藕，能够达到清热解毒，滋阴润肺，很好的保养功效，而且莲藕当中含有植物蛋白质以及维生素等营养，能够缓解高血糖发生。

7、南瓜

南瓜属于很常见的一种蔬菜，其中含有果糖成分比较多，这类物质可以帮助抑制身体对糖分的吸收与消化，促进身体胰岛分泌，对稳定血糖效果比较好，所以糖尿病患者如果喜欢吃南瓜，或许可以使血糖逐渐的稳定。