火龙果

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吃错蔬果比吃肉更长瞟,减肥人士不想越吃越 [复制链接]

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众所周知,对于减肥人士来说,蔬果就是日常生活中的好伙伴了。但蔬果中也有堪比肉类热量的存在,若在不了解的情况下,吃到了高热量的蔬果,那无疑就是在增肥了。下面就让小编为大家介绍哪些蔬果是无公害的低热量,而哪些蔬果是“披着羊皮的狼”吧无公害的低热量火龙果,苹果,木瓜,番石榴,柠檬,番茄这些都是热量糖量双低的果蔬。像苹果的话,由于有消肿作用,因此腿粗的人就很适合食用,而苹果和木瓜,番石榴,柠檬,番茄都是中性类的果蔬,不需控制用量。而像火龙果的话,虽是双低的水果,不过由于是寒性的,所以要适量食用,不然容易造成脾虚,从而越减越肥“披着羊皮的狼”山药,莲藕,板栗,榴莲,龙眼,荔枝、西瓜这些果蔬都是高热量、高糖分的,并不适合减肥人士食用。像山药,莲藕,板栗,这些都是属于高淀粉的果蔬,虽容易给人饱腹感,但若是长期当做主食,就容易造成营养单一,代谢率低的现象,那样的话,不管吃多少都是会胖的,而榴莲,龙眼,荔枝、西瓜这些是高热量高糖分的果蔬代言,就更加不能吃了最后小编想说,减肥是件不容易的事,在控制饮食的同时还要结合运动,这样的话才能够起到事半功倍的效果。祝每个减肥的女孩子都能早点瘦下来!
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