水果不仅美味，还富含水分、维生素A、C、E和膳食纤维等营养成分。
多吃水果有益身心健康，想必没有人不爱吃吧？
可是你知道，不同水果都有哪些功效吗？吃了对身体的不同毛病，都有哪些好处吗？
今天，咱们就给大家分享一下，几种常见水果的营养和功效。
猕猴桃
缺乏维生素c的人，牙龈脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题。而猕猴桃含有丰富的维生素，多吃对减少牙龈出血、肿胀有帮助。
除此外，猕猴桃富含的纤维、果胶，还可吸附致癌物质，提早排出体外，抑制有害菌种繁殖，达到预防大肠癌的效果。脐橙橙的维生素C可保护细胞，对抗自由基；果肉所含的膳食纤维，则可以促进消化、改善便秘；所含的果胶能加速食物通过消化道。鳄梨鳄梨俗称牛油果，其成熟后含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。无花果
无花果含维生素以及胺基酸、苹果酸、柠檬酸、水解酶，还有矿物质硒、膳食纤维等。
具有抗发炎、消水肿、促进消化、抗癌、降血压及降血糖、润肠通便等功效。火龙果红心火龙果含有较高的花青素，可排毒护胃促进消化，防止血管硬化，防止细胞癌变，抑制癌细胞增殖，对重金属中毒具有解毒的功效。芒果芒果因含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，算是预防皱纹的水果之一。葡萄
葡萄中所含的有效成分，能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰的功效。对于吸烟者而言，多吃葡萄有利于排毒。
榴莲
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，有很好的补养作用，可滋阴壮阳，强身健体，增强免疫力。身体虚弱的朋友，亦或是妇女产后可适当食用，来滋补身体。
水果营养价值高，但也是因人而异！
人的体质不易，若吃进不合身体属性和需求的水果，可能会有腹胀、便秘、腹泻、牙龈肿胀等症状与不适。比如肾脏病患者不适合食用含钾过高的水果。找出自己最适合吃的水果，吃对了才健康！
