白癜风可以献血吗 https://m.39.net/pf/a_5459791.html不知从何时起，小孩们与闺蜜们的关系由“姐姐姐姐陪我玩”变成了“阿姨你好”，那一声声的阿姨，啧啧啧，那可是爱美妹子的刀子呀，可真是苦了闺蜜们啊，脸上不哭是眼泪都往心里面流啊。不过我是和小孩子们的关系从来没变过，当了好多年姐姐了，现在还是姐姐，这可把闺蜜们给羡慕坏了，成天往我脸上蹭，扬言要天天蹭我，把衰老传染给我，说咱们这天天变老，你咋还倒着长回去了。这时的我总会摇摇头：“唉，想知道少女肌的养成秘密吗？”
我是真的了解她们，这一讲都搬小板凳来问我要秘诀，要抗衰老那一定要知道抗糖呀。
我今年做抗糖化工作4年了，从23岁就一直在做，27岁的我依旧是23的样子，甚至更年轻。既然闺蜜们都想要抗糖化秘诀，好啦好啦，那我就写在下面，大家悄悄的看哦。
早餐秘诀，俗话说一日之计在于晨，抗糖工作当然要从早餐开始，燕麦，低GI（血糖生成指数）奶粉，全麦面包全部GET，减少糖分摄入的同时营养也不差，一举多得。
午餐秘诀，平时爱吃米的我，抗糖化时候才知道，大米中富含糖类呀，那阵子吃米都没食欲了，这可不行，主食不能少了，我就用燕麦掺大米吃或者买点梗米吃，梗米营养要高于大米，而含糖量却低于大米，可以说非常好了。蔬菜和肉类中，没有什么含糖高的，做菜除了少放点糖外，我也没什么忌口的。
晚餐秘诀，晚餐要求和午餐差不多啦，晚餐我会选择冬瓜、南瓜、青菜这些吃。
甜点禁忌，抗糖的我，已经割去了挚爱——甜点。甜点中，比如蛋糕奶茶这些含糖量真的时高到可怕，为了咱的肌肤，比起少吃，不如戒掉！
水果秘诀，水果中有很多含糖量非常高的，比如西瓜、葡萄、火龙果等，因此这些可以少吃，想吃水果可以选择樱桃、杏子、李子等含糖量低的。
运动秘诀，就是运动啦，运动加快新陈代谢，加快糖类分解，转化为体内能量，又是加强身体抗糖化一举多得。
辅助产品秘诀。我由口服研壹精科素，一直坚持在用，效果真的太棒了，讲真的我用了一年就有逆生长的迹象，多亏了有这类产品的加持。
秘诀以上，抓紧行动起来让周围的人眼睁睁看你逆生长吧。
