色彩三文治，火龙果船，牛油果杯！这个快手早餐给满分，色彩鲜艳有食欲！
牛油果打横用刀旋转一圈，双手握住两边拧松核，先拔开一头，用刀把核卡住，把核带出来，用刀对着壳旋转一圈，牛油果肉就出来了，杯子就做好了，把牛油果切小块放进去，牛油果杯就做好了，还可以放点酸奶点缀一下的
火龙果对半切开，把皮剥下来，切小块放回去，火龙果船就可以了！
牛油果营养价值非常高，丰富的脂肪和蛋白质，特别是对身体有益的不饱和脂肪酸，牛油果中含有丰富的B族维生素，还有膳食纤维都对于人体有益。
火龙果富含水溶性膳食纤维，果肉带有像芝麻一样一粒粒的种子，对容易便秘的人来说，坚持一段时间每天一个火龙果，特别是红心的，对便秘改善超级好用
优质蛋白不能忘，记得每天安排一下
