夏天吃水果,这3种要多吃,尤其是最后1种 [复制链接]

夏天天气持续的高温，一些水果也陆陆续续地上市了。对于吃货来说，夏天炎热的天气不算什么，最重要的是能够吃到一些特别好吃的水果，而且都是一些应季水果，营养特别的丰富。那么在夏天的时候，多吃这三种水果，尤其是最后一种，不仅对身体有营养，对眼睛也有好处。

夏天吃水果，这3种要多吃，尤其是最后1种，对眼睛有“好处”

1、柠檬

生活中的很多人都非常的喜欢吃柠檬，尤其是爱美的女孩子，经常用柠檬来泡水喝。柠檬富含的维生素c，是人体所需必不可少的营养成分，而且，维生素c的抗氧化能力特别好。如果经常吃的话，能够有效的缓解皮肤的衰老。而且在饭前喝上一杯柠檬水，还能够有效的促进肠胃运动，对肠胃的消化和吸收有很好的作用。

2、火龙果

夏天也是火龙果丰收的季节，火龙果尤其是小孩子的最爱。它的营养价值非常的高，而且还非常适合减肥的人食用。火龙果里面含糖量非常的少，经常吃的话还可以美白皮肤。它含有大量的花青素，花青素对人的皮肤有抗氧化性的作用。经常吃火龙果还有延缓皮肤衰老的作用，还能够有效的预防血管硬化。

3、蓝莓

蓝莓也是在夏天成熟的。但是由于它的价格非常的昂贵，平常老百姓不容易吃到。但是蓝莓还有大量的花青素。花青素可以有效的抵抗一些疾病的发生。最重要的是经常吃蓝莓，对眼睛也特别好。如人们每天坚持服用毫克左右的蓝莓。能够有效的预防，用眼过度造成的视力问题。尤其是对于经常用电脑的上班族来说，再好不过了。

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