小寒,多吃这4果,顺节气,补营养,心 [复制链接]

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

俗话讲：“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以小寒节气也是一年中最冷的时节。天气冷，人们最先想到的必定是多吃肉，只有身体产生足够的热量，那么寒冷的天气也就无所畏惧了。这个想法其实是合理的，但是经常吃肉的话，难免会造成，脂肪的堆积，而且冬天本身运动比较的少，肠胃负担也会加大。

如何来解决这个问题呢？在吃肉之余，可以选择多吃一些水果，尤其是冬天的时令水果，它不仅能够补充人体所需的维生素，而且还能促进肠胃蠕动，帮助清除体内垃圾，在冬天的时令水果当中，这4种特别推荐大家去吃，你可以直接吃，也可以把它打成果汁，和一家人进行分享。

多吃这“4果”，顺节气，补营养，心情愉悦三九寒天身体棒

1、脐橙，到了冬天很容易造成食欲不振，有的甚至会出现消化不良，而脐橙它自带天然的香味，酸痛可口，光是闻闻它的气味，就能让人感觉到神清气爽。不过大家在选脐橙的时候要注意，尽可能选择产地自发，而且是没有经过打蜡处理的这种。

2、柚子，这个水果特别推荐家里老年人吃，它的口感酸甜，果肉比较多汁。老年人一般血液浓度比较的高，而柚子就是一种能够降低血压浓稠度的水果，并且它还含有钙质，还能够帮助老年人降低胆固醇，在传统的医学当中，关于柚子的食疗价值有很多的记载，其中大量的粗纤维和维生素就能起到健胃消食，同时还能起到止咳化痰的食疗效果n。

3、火龙果，这个水果现在也大量上市，它的主要特点是味甜多汁，含有水溶性膳食纤维，对便秘效果还是很不错的。市面上我们看到的火龙果分为两种，一种是白心火龙果一种则是红心火龙果，一般后者的价格要比前者更贵一些，但是其食疗作用是差不多的，所以大家在购买的时候，不要以为颜色比较的红，它就营养价值更高。

4、山楂，作为一种药食同源的果子，自古以来就备受