阳康之后,要注意补充营养,多吃5种食 [复制链接]

近段时间，“小阳人”频繁出现，很多朋友已经结束这段煎熬的时期，逐渐恢复到之前的健康状态。然而在“阳康”之后，人的身体仍然处于较为敏感脆弱的状态，因此也就需要多加注意，适当地对身体做出调养。

这一阶段人体内的各个部位都处于恢复期，功能相对来说都有所退化，不仅需要保持良好的作息习惯，同时也需要通过食补的方式来补充相应的营养物质。对此也为大家总结出几类基础的营养食物，平时多吃对身体的改善有较大帮助。

“高蛋白”——黑豆

豆类食物普遍含有较多的优质蛋白，其中黑豆的营养价值尤为突出，生活中经常吃一些对身体素质的提升能起到积极的辅助作用，尤其是在冬季产生身体不适的时候，适当喝些黑豆浆，不仅能够滋润补水，身体也能获取较为全面的营养能量。

黑豆浆的豆腥味很多人不喜欢，而三川归黑豆浆粉会添加黑米帮助中和。它还以低聚异麦芽糖作为调和剂，将二者经过多重机器过滤加工，做成更易冲泡的速溶粉形态。每次喝的时候用热水冲开，浓香馥郁，滋养又美味。

较为方便的是，三川归黑豆浆粉的包装是简约好携带的独立分装，除早餐时冲泡来喝之外，出门在外也可以装在包里，随饮随冲，补充营养更加快捷省事。

“维生素”——橙子

“阳康”之后，人们的身体基本上恢复到之前的状态，但偶尔还是会出现咳嗽、嗓子疼的情况，这个时候就需要吃些橙子来补充维生素物质，帮助提升身体素质的同时，也能够缓解咽喉方面的一些不适。

要想更好地补充营养，可以将橙子榨汁来喝，或将其两头的切掉，加入少量食盐在果瓤中，用筷子均匀地戳几下，之后放在锅里蒸上20分钟左右再吃，虽口感会稍有不佳，但能够更好地发挥橙子本身的营养价值，配上食盐，效果更加倍。

“铁元素”——红枣

人的身体在经过每次较大消耗之后，体内的气血都会随之流失，这时就需要适当补充调养，适当吃些含铁量较高的红枣能够帮助缓解，而且它的营养程度较高，做法更是多种多样，煮粥或者做糕来吃都能充分发挥营养价值。

为能达到更好的滋养效果，七度方益颜糕还用红豆、枸杞等几种食材来和红枣搭配，多重味道更加绵密有韵味，经过低温烘焙出的质感松软清爽，不油不甜腻，吃起来刚刚好，充分满足大多数人的口味要求。

而且七度方益颜糕的外表还有薄薄的一层火龙果粉末，不仅闻起来清香四溢，看上去也让人很有食欲，清爽解馋的美味包含满满营养，老人和小孩也能放心来吃。

“锌元素”——鱼肉

很多朋友在“阳康”之后会出现一段时间的嗅觉失灵，这和身体内部锌元素的流失也有关系，可以通过吃些肉类、动物肝脏来适当补充。其中鱼肉较为合适，在身体尚未完全恢复的情况下，鱼肉的营养价值更高。

并且有助于身体充分消化和吸收，性质也比较温和，对肠胃本就不太好的朋友也很友好。可以用鱼肉和嫩豆腐一起熬成鱼汤来喝，这样可以让肉质更软嫩，和豆腐的养分一起渗入到汤里，喝的时候对身体会有更加明显的滋补效果。

“钙元素”——黑芝麻

身体好转之后，大多数朋友会有用锻炼的方式来增强体质的想法，但这个时候更多的是要给身体足够的休息时间，不妨可以吃些黑芝麻，它含有的钙元素较为丰富，对人体骨骼强度的提升很有帮助，常吃也能帮助改善身体状态，好处多多。

除黑芝麻糊之外，大家也可以吃点七度方五黑糕，它所选用的原料更加丰富，在保留黑芝麻的原有养分基础上，另外加入黑枸杞、黑豆、桑葚等多重营养，紧实绵密的质感吃起来很有嚼劲，营养又解馋。

对于自身营养程度的把控，七度方五黑糕十分用心，特意用九蒸九晒的精加工方式，充分留住各种食材营养，无糖无油的配方不会给人添负担，每天吃几颗，清爽滋养更放心。

小贴士：上面这5种食物在超市里随处可见，它们本身的营养程度也都非常高，所以在特殊时期，建议大家多备上些在家里，经常吃点对身体好处多多，让自己能够元气满满更有活力。