给肠道洗澡,可多喝这杯水果奶昔,低热 [复制链接]

给肠道“洗澡”，可多喝这杯水果奶昔，低热量、高纤维，做法简单

火龙果，分为白肉和红肉两种，红肉的我们叫它红心火龙果，不知道你们那是不是也这样叫。虽然同样是火龙果，可两种吃起来有点不一样，白肉的火龙果味道比较清新，而红心火龙果有一种特殊的味道，这种味道并不是所有人都能接受。

但，从营养区别上来说，红心火龙果的营养要比白肉火龙果高得多。

两种颜色的火龙果都是低热量、高纤维，即使吃再多也不用担心给身体带来多余的脂肪。而且火龙果的水分挺丰富的，蛋白质、果糖、葡萄糖和维生素的含量都很丰富。

火龙果还有降火的作用，它那像芝麻一般的黑籽还可以促进肠胃消化，帮助排除肠道中的有害物质。

而红心火龙果比白肉火龙果多出花青素和铁元素等营养成分，其中花青素可以对抗自由基，从而达到抗氧化的效果，铁元素则可以帮助体内血红蛋白的造成，达到预防贫血的作用，所以这也是为什么红心火龙果的价格要比白肉火龙果贵的原因。

很多人吃红心火龙果都是直接吃，但是有很多人受不了红心火龙果的味道，所以敬而远之。而我既想要吃红心火龙果（营养丰富的水果肯定要多吃呀），可又怕它的味道，后来我想出了把红心火龙果跟其它水果一起做成果昔喝的方法，这样做之后完全喝不出红心火龙果的味道，口感也变得更加清爽可口了。

如果你也和我一样想要吃红心火龙果，却又惧怕它的味道，不妨试着做上一回品尝品尝，相信你一定会喜欢的。

香蕉火龙果奶昔

需要的食材：红心火龙果半个、苹果半个、香蕉半根、养乐多。

制作步骤：

第一步、分别把红心火龙果、苹果和香蕉切成小块，苹果切完之后记得用盐水浸怕一下。

第二步、把水果食材放进果汁杯中。

第三步、倒入养乐多，也可以把养乐多换成牛奶+酸奶的结合，那样奶香味会浓郁些。液体的具体用量可以根据自己喜欢浓稠的程度来调整，所以没有给出具体的用量。

第四步、将所有食材搅拌均匀，然后倒进杯子里就可以喝了。红肉火龙果这果颜色鲜艳，跟香蕉苹果做奶昔最好喝，网友：“肠道清道夫”。

这个配方中的食材，都有调节肠胃的作用，我最近因为饮食有点油腻，肠胃有点“堵”的感觉，所以我这两天都会给自己做一杯香蕉火龙果奶昔喝，帮助调节肠胃功能，让肠胃更舒畅些。

但是因为火龙果是偏凉性的水果，如果有经常腹泻的不建议多吃，女生例假期间也不建议吃，以免造成不适。