学会做这杯水果奶昔,绿色健康的清肠佳品, [复制链接]

火龙果有两种品类，白肉和红肉，红色的我们叫它红心火龙果，营养价值也更高一点，而红龙果的功效主要就是排*护胃、促消化、清宿便，所以用火龙果调制一杯清汤通便的水果奶昔再合适不过了。

两种颜色火龙果都是低卡路里、高纤维的，吃多少也不用担心会给身体带来多余的脂肪，另外，火龙果水分丰富，富含蛋白质、果糖、葡萄糖和维生素，火龙果果肉里像芝麻一样的黑籽还可以促进胃肠消化，帮助排除肠道中的有害物质，红心火龙果比白肉火龙果多出花青素和铁元素等营养成分。

其中花青素能对抗自由基，从而达到抗氧化效果铁元素能帮助体内血红蛋白造成，达到预防贫血的作用，所以这也是任何红心炎龙果价格高于白肉龙果的原因，很多人都吃红心，但是很多人无法忍受红心火龙果的味道，所以敬而远之，我想吃红心火龙果，但是因为味道很恐怖，所以就想到了和其他水果一起吃红心火龙果的方法。

这样的话，我完全不能喝出红心火龙果的味道，口感也很清爽很好吃，如果你也和我一样想吃红心火龙的果实，还不那么喜欢它的味道，不妨做一次尝尝，香蕉火龙和奶昔，所需食材：红心火龙果的一半，苹果的一半，香蕉的一半，养乐多，制作步骤：第一步，分别将红心火龙果、苹果和香蕉切成小块，苹果切开后用盐水浸泡害怕，第二步，把水果的材料放进果汁杯里。

第三步，可以加入养乐多，把可以养乐多变成牛奶+酸奶的组合，像那样牛奶的香味会更浓郁，液体的具体量可以根据自己喜欢的浓度来调整，所以我这里不能给具体的量，喜欢口感绵密一点的可以多加一些，不喜欢太浓的就少加一点，第四步，所有的食材都可以充分混合，倒入杯子里饮用，红心火龙果这个果实颜色鲜艳，做和香蕉苹果还有牛奶搭配的奶昔最好喝。

这个方法做出的水果奶昔不仅味道好还能够有效的帮助清肠，可以起到调节肠胃的作用，调节肠胃功能，不过火龙果是凉性水果，如果腹泻的话就建议不要吃了，女孩子生理期的时候也不建议吃，但是在你肠道不适的时候喝一杯这样的水果奶昔是大有裨益的。