火龙果又称红龙果，常见的有白肉和红肉两种，外形独特，像一条火红的龙，里面是洁白或火红的果肉。果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，当然这些籽并不影响它的口感，反而增添了几分爽脆。
说起火龙果的营养价值，它热量低营养高，含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等，因此它对人体健康有很多的好处。
但是即便如此，在现实生活当中，这5类朋友也是不可以轻易的使用火龙果。否则就会起到适得其反的结局，希望大家都知道。
01火龙果的营养成分有哪些？
火龙果是一种营养价值非常丰富的水果，包括红心火龙果和白心火龙果两种。味道非常的香甜，适量的吃一些火龙果可以促进食欲，有助于营养价值的吸收。
火龙果中含有大量的花青素、粗纤维、粗蛋白、碳水化合物，还有一定的维生素、果糖、钙离子、铁离子，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量。并且起到安神补脑、健脾消食、促进肠道蠕动的功效。
02吃火龙果会收获哪些好处？
1.美容养颜
女性朋友在平时要多吃火龙果，主要是因为火龙果的含糖量低，它当中含有丰富的维生素E和花青素。
这两种物质到了我们的身体中，能够起到抗氧化、抗衰老这两项。在火龙果里面含有丰富的维生素C，这种物质对女性皮肤的美白有一定的作用。
2.补充营养
常吃火龙果可以为身体补充营养物质，它里面有纤维，铁元素，植物蛋白等物质，并且也有各种各样的维生素。
这些物质到了人体中，能够有效的促进人体内部的新陈代谢，让身体中的*素快速的排出，坚持吃火龙果能增强人体的免疫力，对身体很好。
3.预防贫血
红心火龙果颜色鲜红，有明显的补血作用，平时人们食用红心火龙果能让面色红润也能预防贫血。
这种水果含有多种对人体有益的微量元素，它们被人体吸收以后能促进血红细胞再生，也能增加血红蛋白的数量。以让人体的造血功能明显提高，从而也就减少了贫血症状的发生。
4.降低人体胆固醇
火龙果它是一种低能量，以及高纤维的优质水果。它水溶性的膳食纤维的含量非常非常的丰富，所以说火龙果还具有减肥，以及降低人体胆固醇，还有润肠的功效，以及预防大肠癌等很不错的功效。
5.改善心血管健康
火龙果有助于改善心血管健康，减少中风和心脏病发作的风险。
火龙果的种子为人体提供了必需的omega-3和omega-6脂肪酸，这对心血管健康至关重要，有助于保持动脉清洁，对心脏健康很重要。
6.保护胃黏膜
火龙果是一种极好的养胃水果，其中所含的植物性白蛋白可保护胃黏膜，使胃黏膜免受刺激。
使胃黏膜不易受损，减少常见的胃病，如胃溃疡等，还能提高胃部的消化能力，促进营养吸收。
03火龙果不能随便吃？医生提醒：这5类人或要少食用，建议早了解
1.糖尿病人少吃
火龙果吃起来不太甜，很多人以为它的糖分少，其实是因为火龙果内含有的糖属于葡萄糖。
虽然吃起来感觉不是很甜，但是很容易被人体吸收，容易使糖尿病人的血糖升高，因此糖尿病患者要少吃。
2.过敏患者
过敏体质是一种很常见的体质，不同的患者对不同的物质有过敏反应。有的人对花粉过敏，有的人对花生过敏，有的人对毛发过敏，有的人对水果过敏。
对火龙果过敏的人比较少见，这类人不可以吃火龙果。对火龙果的人一旦吃了火龙果，会出现瘙痒等过敏反应，严重时甚至会休克。
3.孕妇
火龙果虽然有很多的作用的功效，对人体都非常的好，但是怀孕的女性朋友不可以轻易的使用火龙果。
尤其是过敏体质的孕妇，更加不可以轻易的使用。因为火龙果当中含有非常丰富的植物性白蛋白，会导致一些过敏体质的孕妇出现非常严重的过敏现象，就会影响到孕妇和胎儿的健康。
4.经期的女性
寒性痛经者经期不要吃，火龙果性质寒凉寒性痛经者在经期不能吃火龙果，以免增加体内的寒气而引起或者是加重痛经的症状。
寒性体质者不要吃，火龙果是一种性质寒冷的水果，寒性体质的人吃了之后会加重体内的寒气。可以使体内的寒气增加，而引起面色苍白，或者是四肢冰冷的体虚怕冷的症状。
5.寒性体质人群
火龙果是凉性的水果，对于热性或者温性体质的人来说，吃火龙果是没有问题的。
但是如果体质属于寒凉性的话，那么就要少吃火龙果了，尽量不吃，因为这类人群吃火龙果会使身体的寒性加重。
04延伸：如何挑选火龙果？
1.颜色深，成熟度高，口感更甜
挑选时还要注意观察火龙果身上的“鳞片”，绿色的较新鲜，若颜色变*，说明保存时间太长。
2.矮胖子
好的火龙果一般都是“矮胖子”，肚子圆滚滚的，身材苗条的一般都不好吃。此外，买火龙果不要贪大，个头中等的就行。
3.手感重
外形大小相同的火龙果，一定要选手感重的那个，因为越重说明果肉越多。
4.有点软
成熟度好，口感甜的火龙果，用手按时，会感觉有点软。手感太硬的生味比较重，而手感太软的说明熟过头了，也不好吃。
火龙果富含的“水果籽”大多是纤维类，不容易被肠道消化吸收，还会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出。所以，日常膳食纤维不足而常便秘的人，很适合吃火龙果。
结语：下次购买时，只要根据火龙果的外观、颜色、形状等方面精心挑选，就能吃到饱满多汁、香甜可口的火龙果。不仅如此，刚买回来的火龙果储存时间也不要太长，毕竟新鲜的火龙果才更香甜。
