白癜风怎么能控制 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/130620/4194009.html虽然说大部分人的糖尿病并不是吃甜食得来的，但是当你得上糖尿病之后，就要注意尽量少吃高糖的食物，比如水果里面的糖分含量都比较高，升糖指数也比较高，对于糖尿病人来说，在吃水果这个问题上就要谨慎选择，并不是所有的水果都适合你吃，而且如果你的血糖现在还不稳定的话，尽量不要吃水果。
大部分糖尿病人都会选择服用降糖药或者是注射胰岛素来问，每天都会按时吃药，在此基础上是可以适当吃点水果的，毕竟水果里面不只含有糖分，里面的维生素含量也比较高。
在众多水果当中，柚子的含糖量比较低，吃起来也没有那么甜，糖尿病人可以吃柚子吗？
01糖尿病人能吃柚子吗？
现在正是柚子上市的季节，柚子口味酸甜，营养价值极高，里面含有丰富的果酸和矿物质，能够增强身体抵抗力。
研究发现，柚子的果肉中含有一些胰岛素样的成分，常吃柚子可以有效地将血糖。再加上它含有丰富的钙元素，可以对抗糖尿病肾病这种并发症的发展。
所以建议糖尿病患者每天吃30克左右的柚子，对健康有利。
其实糖尿病人可以选择的水果有很多，除了柚子以外，以下这三种水果也可以适当吃点
02医生：若想血糖稳定，3种水果可适当吃点
草莓
草莓当中含有丰富的维生素，多种矿物质既能滋润肠道，还能提高自身抵抗力和免疫力，虽然草莓吃起来也比较甜，但是生产指数没那么高，糖尿病人可以每天吃4~5个草莓。
橘子
糖尿病人如果血糖控制不住的话，就容易出现各种并发症，其中眼底病变，视网膜出血等并发症比较常见，对于糖尿病人来说，如果你现在的血糖很平稳，为了保护好眼睛，平时可以适当吃点橘子，橘子里面的类胡萝卜素维生素P含量比较丰富。
适当吃橘子既能帮助肝功能恢复，还能预防出现并发症，有效保护好眼睛。
火龙果
火龙果里面含有丰富的花青素，有很强的抗氧化性，能够预防并发症出现，而且火龙果的糖分含量也没有那么高，建议吃白色的火龙果，糖尿病人可以每天吃1/4块火龙果。
很多糖尿病人以为自己得了糖尿病之后就与水果无缘了，其实并非如此，虽然说水果吃起来很甜，但是升糖指数也没有大家想象的那么高，在血糖稳定的情况下是可以适当吃水果的，只不过要控制好量，而且吃水果的时间尽量介于两餐之间或者是餐前，不要在饭后立刻吃水果。
03对于糖尿病人来说，最该少吃的是这几样食物
1、不宜吃各种糖
如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪
如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋*、肥肉、*油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
3、不宜饮酒
酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
04糖尿病人总饿，该怎么解决？
对于很多糖尿病人来说，由于患病之前饮食太过肆无忌惮，总是出现热量超标，这才导致出现了糖尿病患者在饮食上总是谨慎小心，不敢吃太多，每次吃到半分饱就不吃了，结果很容易饿。
这个问题该怎么解决？不妨试试以下这三个方法。
1）多吃低热能、高容积的食品
如*瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜以及海藻类、磨菇类、豆腐等，多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、荞麦面、玉米面制作的馒头、面条等。
一些专用的保健食品如荞麦挂面、绿豆饼干等，可作为饥饿感严重时加餐之用。
2）进餐前先吃一碗蔬菜，以增加饱腹感，然后再进正餐
两餐之间饥饿时，可吃些*瓜、西红柿等加餐。
3）荤素搭配，少量多餐
将每日饮食总量分配到4~5餐中，白天每3~4小时进餐1次，既能避免餐后高血糖问题，又可避免饥饿难忍现象。
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