糖尿病，一听这名字就和糖有关，它是一种代谢病，除了遗传因素，和现在人们不良的生活饮食紧密相关。
糖尿病是什么原因引起的呢？研究表明，糖尿病形成的内在原因和胰岛素的分泌不足有关。胰岛素对于糖、脂肪和蛋白质的分解代谢非常重要，如果胰岛素水平正常，则可使血糖下降，如果胰岛素分泌减少，或胰岛素受体减少，血糖浓度就会升高。
如果总是偏爱高油、高热量的食物，就会使得人体内的内分泌发生紊乱，从而会影响胰岛素的分泌平衡，一旦我们体内的胰岛素出现问题，那么进入人体的糖分就不能充分代谢，从而就会使得血液中的含糖量升高，血液中糖含量超标，就会引起糖尿病。
糖尿病临床表现为三多(多饮、多食、多尿)、一少(体重减少)等。得了糖尿病非常折磨人，一不注意就有可能引发各种严重的并发症，而且现在对于糖尿病还没有很好的医疗手段来治愈它。所以在日常生活中一定要控制血糖。避免血糖波动过大，导致糖尿病并发症的产生。
正是因为糖尿病的典型症状就是血糖值高，所以很多糖尿病患者就会注意不吃含糖的食物，甚至拒绝带有一点甜味的食物。那么这样的忌口对吗？
有关研究表明，我们平时吃的蔗糖这类食物，引起的血糖升高幅度并不比淀粉类食物引起的升幅更高。因此，糖尿病人不需要对甜食绝对的忌口。也就是说糖尿病人是可以适当吃点甜食的，可以在两餐之间血糖值比较低的时候稍微吃一点。
虽然可以适当的吃点甜食，但是建议不要食用高糖、单糖，这两种物质很容易被身体吸收，并且会造成血糖升高，对身体健康来说非常不利。
其实，我们忽视了下面这三物，才是真正的高血糖“催化剂”，难怪有些人不吃糖，血糖还是居高不下。
警惕三种“隐形糖”，糖尿病患者一定要注意，别被骗了
1、“无糖”面包，饼干
现在商品越来越细分，针对不同消费人群会有不同的商品出售，所以现在市场上就出现了无糖面包，无糖饼干等食品。无糖其实是商家的一种噱头，这类食品主要成分还是淀粉，淀粉含有大量的碳水化合物，是升糖小能手。
而且有的商家为了增加食品的口感，往往会在食品烘焙初期放些糖，如果你被无糖两字吸引，真的以为不含糖就可以放心吃，经常过多食用的话，血糖值是只会升不会降的，不要被骗了还不自知。
2、糯米类食品
糯米丸子，肉棕这些糯米制作的食物，口味是咸的，所以人们都以为这属于不含糖的食物，有些糖尿病人就会放心的多吃几个。其实，糯米虽然吃起来没有很多甜味，但也是碳水化合物，升糖指数很高，吃多了一样会导致血糖升高。
3、酸味水果
大多数人吃水果，都只是凭口感甜不甜，来判断水果含糖量高不高。其实这种靠味觉来辨别糖分的方法一点不靠谱，有些水果含糖量和甜还真扯不上一点关系。
比如白心火龙果，吃上清淡的如同*瓜，可是它的含糖量却达到11%。而味如萝卜的人参果含糖量达到了18%。酸酸的百香果，含糖量也高达13%，就连吃上酸掉牙的山楂，含糖也达到了惊人的22%，所以在水果的选择上面一定要谨慎。
要控制血糖的稳定，就要管住嘴。不要被以上三种隐形的高糖食物骗了，一定要警惕一些。
