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姜玉坤眼镜金茵店走进临淄现代双语学校
姜玉坤眼镜验光师国家二级技师韩媛媛正在为学生及家长们科普爱眼护眼知识
爱眼护眼进校园是姜玉坤眼镜始终坚持在做的一份爱眼公益事业，目的是增强青少年及家长的爱眼护眼意识，科普护眼知识，让莘莘学子在学习过程中科学用眼，有效护眼，减少近视的发生。
爱眼课堂
1、注意饮食均衡
饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。
保护视力多吃2种食物：
含钙食物
提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上，钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。因此，预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋*、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
含铬食物
铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致致晶状体鼓出变凸，诱发近视。应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋*等含铬的食物。
保护视力的3种水果：
火龙果
火龙果的果皮有维生素e和一种更为特殊的成分花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用哦。
圣女果
圣女果是维生素仓库,圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。
2.改善用眼环境
平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。
3.注意用眼卫生
写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操。日常用洗眼液清洗、养护眼睛！
4.定期检查视力
孩子一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时检查矫正或采取预防措施来避免出现近视。
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长按
