有科学研究发现，人体80%以上的病，是由饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对很可怕！所以，安安妹觉得病从口入这句话，真心没错！
尤其是晚餐，接下来安安妹就说说晚饭3大禁忌，大家以后一定要注意！
晚饭三大禁忌食品！
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
晚间忌食大量的高含脂量食物！
油炸食品
动物内脏
肥肉
奶油制品
忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
晚间忌食大量的高含钙量食物！
虾皮
豆制品如豆腐
芝麻酱
松子
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。
晚间忌食大量的高含糖量食物！
糖果
饮料
雪糕
膨化食品
晚餐，要避免上面所说的高油脂、高含钙、高糖分的食物。但是晚饭吃什么好呢？常吃以下10种食物，不仅能够清理肠*，还能降低很多病的概率！
晚饭有十种宝！
吃苹果！减脂、抗疲、治咽喉！
减脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
抗疲劳：热天容易疲劳，晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。
咽喉肿痛：苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
喝酸奶！清肠、抑斑、防流感！
清理肠*：晚上吃火锅串串，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠*。
面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。
预防流感：酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。
喝红酒！安眠、除皱、记忆好！
安神睡眠：睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。
消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。
提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
吃猕猴桃！利尿、消肿、补维C！
嘴唇干裂：吹空调，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
防糖尿病：猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用。
利尿消肿：肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。
吃桂圆！止痒、安胎、防咳嗽！
咳嗽：晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。
皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
吃香蕉！补血、祛痘、清肺*！
体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
清理肺*：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
吃草莓！清热、解*、防过敏！
口舌生疮：春夏季容易上火，引起口舌生疮，晚上吃草莓能清热解*，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。
改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。
吃西红柿！改善口臭、抗击辐射！
口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。
防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。
抗击辐射：用电脑手机太久，辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
吃山楂！减少胆固醇、调节经期！
心血管病：早晚忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
经期不调：腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。
吃火龙果！降火、降燥、抗氧化！
降火：晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。
晚上该吃啥，禁忌吃啥，大家都记着了吗！
安安妹希望大家健健康康的，爱你们！
-END-
编辑丨安安妹
运营推广：汉联创
安安妹精选
科普
烂水果到底能不能吃？
夏天食欲差？5种食物让你胃口大开
小龙虾+啤酒？这对CP非良配哦~
别舍不得！这些药该扔就要扔
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
